El tiempo que se tarda en completar la Hoja de trabajo DBT Controlar los impulsos ardientes y tender puentes puede variar en función de las circunstancias individuales. Normalmente implica varios pasos reflexivos, cuya realización puede llevar de 30 minutos a una hora o más.
Hoja de ejercicios de gestionar los impulsos quemando y construyendo puentes
Descubra formas eficaces de controlar los impulsos con la Hoja de trabajo DBT Controlar los impulsos quemando y tendiendo puentes. Tome el control de sus hábitos hoy mismo.
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo de DBT Controlar los impulsos quemando y construyendo puentes puede ayudar a una persona proporcionándole un enfoque estructurado para identificar y abordar los impulsos y hábitos poco saludables. Fomenta el autoconocimiento, capacita a las personas para desconectarse de los factores facilitadores y ofrece orientación para crear estrategias de afrontamiento más sanas.
La hoja de trabajo de DBT Controlar los impulsos quemando y construyendo puentes puede ser utilizada por personas que buscan mejorar su regulación emocional y controlar los impulsos asociados a comportamientos autodestructivos o perjudiciales. Es una herramienta que pueden emplear quienes trabajan con terapeutas, counselors o de forma independiente para su crecimiento y desarrollo personal.
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