Gráfico de ciclo hormonal mensual masculino

¿Qué es un cuadro del ciclo hormonal mensual masculino?

A diferencia de los cambios hormonales de un mes de duración que experimenta un paciente con asignación femenina al nacer (AFAB), aquellos con asignación masculina al nacer (AMAB) pasan por un ciclo hormonal completo en 24 horas. Esta herramienta gráfica ayuda a descifrar los picos de testosterona en el cuerpo masculino a lo largo de este ciclo más corto. Puede poner de relieve patrones irregulares que pueden conducir a la intervención y a un examen más detallado de los factores situacionales.

Por término medio, los varones tienen aproximadamente diez veces más testosterona que las mujeres, y esta hormona dominante rige el ciclo hormonal masculino. El estrógeno y la progesterona están presentes pero existen en cantidades mucho menores en el organismo masculino. Los hombres experimentan cambios hormonales y los síntomas de desequilibrio que los acompañan, como los cambios de humor, ¡todos los días!

Utilizando esta herramienta gráfica y repitiéndola durante un periodo de un mes, los patrones diarios de picos y bajadas de testosterona pueden quedar claros y crear una valiosa herramienta educativa en torno al cambio hormonal y su impacto en el cuerpo masculino. Más que una herramienta de diagnóstico del desequilibrio hormonal, este gráfico es una herramienta de bienestar que se extiende a lo largo de un mes y juega con la importancia del seguimiento del estado de ánimo y la comprensión del propio cuerpo del paciente.

Existen miles de rastreadores hormonales mensuales diseñados para mujeres y dedicados a la educación del cambio hormonal en la mente y el cuerpo, pero necesitamos un recurso específico para el rastreo hormonal masculino. Al distribuir este gráfico del ciclo hormonal mensual masculino a los clientes a través del espacio de trabajo centralizado y el portal para pacientes gratuito de Carepatron, estará capacitando a los hombres para sintonizar con sus niveles diarios de testosterona. Al identificar patrones, pueden identificarse y visualizarse en un gráfico de seguimiento tangible problemas de salud subyacentes como problemas de salud mental o de libido.

¿Cómo funciona?

Paso uno: reúna sus recursos

Una tabla de fácil acceso y uso para registrar y documentar el ciclo hormonal mensual masculino es un control de bienestar clave para la educación de los cambios hormonales en los pacientes varones. Asegúrese de tener a mano su cuadro del ciclo hormonal mensual masculino para imprimir gratis simplemente haciendo clic en el botón "Descargar plantilla" o buscando por palabra clave "cuadro del ciclo hormonal mensual masculino" en la amplia base de datos de la biblioteca de plantillas de Carepatron.

Paso dos: Distribuya la Plantilla y coteje los datos

Repase con su paciente las fluctuaciones típicas de la testosterona en el ciclo de 24 horas resaltando la sección informativa del gráfico y, a continuación, comparta el documento con él para realizar un seguimiento diario personalizado.

Imprima el documento para distribuirlo o comparta la plantilla con ellos a través del portal para pacientes gratuito.

Paso 4: Analice los resultados

Este gráfico está pensado para obtener una visión general mensual del ciclo masculino de 24 horas. Fomente el seguimiento diario para que se forme un patrón claro, y aconseje al paciente que se ponga en contacto con usted como su proveedor médico si experimenta fluctuaciones que no se alinean con los cambios típicos de la testosterona. Los patrones anormales pueden indicar la necesidad de una mayor intervención, pero el análisis no es necesario a menos que se plantee la preocupación.

Paso 5: Guarde la Plantilla con Seguridad

Tras revisar los resultados y organizar una consulta con su paciente, en caso de que tenga alguna preocupación sobre los patrones formados durante el periodo de un mes, debe almacenar el gráfico de forma segura para que sólo se ofrezca acceso a las partes pertinentes.

Asegúrese de ello utilizando el software gratuito de historiales de pacientes Carepatron, que cumple con la HIPAA. Aquí, todos los historiales médicos relevantes pueden almacenarse y cotejarse de forma segura para mayor facilidad y seguridad.

¿Cuándo utilizaría este gráfico?

Un gráfico del ciclo hormonal mensual masculino no es un gráfico de uso común, ya que los hombres no experimentan las mismas fluctuaciones hormonales cíclicas que las mujeres y los niveles de testosterona se mantienen bastante constantes en sus niveles a lo largo del día. A pesar de ello, hay situaciones específicas en las que trazar este ciclo de 24 horas a lo largo de un mes puede resultar muy beneficioso para los pacientes y los profesionales de la salud:

Educación del paciente

Ofrecer este gráfico a los clientes masculinos y destacar la información práctica sobre las fluctuaciones normales de la testosterona a lo largo del día puede ser una práctica informativa sobre el estado de ánimo, la libido, la motivación y los niveles de energía. Al crear una rutina de seguimiento, el cliente puede sentir una sensación de empoderamiento al adquirir conocimientos sobre el funcionamiento normal de su propio cuerpo.

Seguimiento autodirigido

Se trata de un gráfico relativamente libre de intervención por parte de los profesionales de la salud y tiene valor para el seguimiento autodirigido de los datos de las personas. El paciente necesita tener la información sobre cómo es la actividad anormal del ciclo diario, y ver que eso ocurre durante un periodo prolongado de tiempo le ayuda a usted como su clínico a decidir los pasos a seguir para la investigación.

Práctica de salud y bienestar mental

Las fluctuaciones de la testosterona pueden afectar al estado de ánimo, la irritabilidad, la libido y los niveles de energía. Disponer de una herramienta que permita un seguimiento sencillo y los aspectos de "qué esperar" convierte a este gráfico en un recurso valioso para los clientes que luchan por comprender su bienestar mental.

Tenga en cuenta que esta tabla no está pensada para diagnosticar desequilibrios hormonales o trastornos mentales, sino que se trata de un modelo de seguimiento autoguiado para ayudar a construir la alfabetización hormonal de su paciente.

¿Qué significan los resultados?

El ciclo de 24 horas de las hormonas masculinas puede desglosarse en tres momentos clave de la cronología diaria (mañana, tarde y noche). A continuación se muestran los picos y descensos típicos de testosterona a lo largo de estos momentos, así como información sobre lo que puede estar causando desequilibrios de testosterona.

Por la mañana La testosterona es más alta

Los niveles de testosterona suelen alcanzar su máximo por las mañanas, lo que provoca sentimientos de confianza, mayor energía y falta de control de la templanza. El pico matutino puede influir en la incapacidad del paciente para controlar los arrebatos de ira.

Típicamente, el deseo sexual se correlaciona con los niveles de testosterona, y en este periodo de pico puede producirse un aumento de la libido. Si el paciente tiene un cortisol elevado (por ejemplo, factores relacionados con el estrés que contribuyen a la afluencia de hormonas del estrés), la producción de testosterona se ve afectada de forma significativa. Así, se produce un nivel anormal o reducido de testosterona.

Por la tarde: Los niveles de testosterona disminuyen

Es en el punto de la tarde en el que los niveles de testosterona suelen alcanzar un término medio feliz, y es menos probable que las reacciones intensas a sentimientos como la ira afecten a todo el organismo. El rango medio ofrece al varón una sensación de control, pero la testosterona sigue estando lo bastante presente como para que los niveles de energía y de impulso sean elevados. Este es un periodo de concentración y equilibrio.

Por la noche: La testosterona está en su punto más bajo

Por la noche y acercándose al final del ciclo de 24 días, se espera que los niveles de testosterona alcancen su punto más bajo en el cuerpo masculino. La energía disminuye, la motivación disminuye, la libido puede disminuir y la capacidad de mantener una erección puede verse afectada.

Investigación y pruebas

Las investigaciones (Batrinos, M. L., 2012; Glover, F. E. et.al, 2022; Kauer, S. D., 2022) indican que existen algunas excepciones en los niveles de testosterona presentes en el cuerpo masculino a lo largo del día, como un pico común tras el consumo de alcohol o cafeína. También se ha encontrado un pico en los niveles después de mirar material sexualmente explícito o a alguien que encuentran atractivo, también hay una tendencia al aumento de testosterona en algunos individuos mientras ven deportes.

Estos rápidos picos de testosterona pueden conducir a una falta de control de los impulsos y podrían explicar algunos de los comportamientos de riesgo que muestran los varones mientras consumen alcohol o participan en deportes de equipo. Las investigaciones también demuestran que una derrota de un equipo puede provocar un descenso drástico de la testosterona, induciendo sentimientos de melancolía y frustración.

Utilizando una herramienta de seguimiento como el cuadro del ciclo hormonal mensual masculino, se puede distinguir entre los factores hormonales típicos y los factores externos que provocan picos o bajadas bruscas. Tener conocimientos y educación sobre la actividad hormonal y su impacto en el estado de ánimo y los niveles de energía es una herramienta valiosa en la gestión de la salud y bienestar.

El diseño alargado de este rastreador mensual se apoya en las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo. Las investigaciones demuestran que un seguimiento constante de los sentimientos, y en este caso de los asociados a los cambios de testosterona, puede ayudar a tomar conciencia del propio estado de ánimo, lo que está demostrado que mejora los resultados de la salud mental. La salud mental masculina es motivo de gran preocupación, ya que casi 1 de cada 10 varones sufre ansiedad y depresión graves y menos de la mitad recibe intervención y tratamiento médico (Mental Health America, 2020). Este gráfico es un trampolín fantástico para iniciar la conversación sobre el cambio hormonal y sus efectos en el estado de ánimo, así como sobre cualquier patrón general problemático o preocupante.

Si busca un recurso similar, asegúrese de consultar nuestra Plantilla de gráfico del ciclo hormonal para realizar un seguimiento general, gestionar y comprender los cambios hormonales sin esfuerzo.

Referencias

Batrinos, M. L. (2012). Testosterona y comportamiento agresivo en el hombre. Revista Internacional de Endocrinología y Metabolismo, 10(3), 563-568. https://doi.org/10.5812/ijem.3661

Glover, F. E., Caudle, W. M., Del Giudice, F., Belladelli, F., Mulloy, E., Lawal, E., & Eisenberg, M. L. (2022). La asociación entre la ingesta de cafeína y la testosterona: NHANES 2013-2014. Revista de nutrición, 21(1). https://doi.org/10.1186/s12937-022-00783-z

Kauer, S. D., Reid, S. C., Crooke, A. H. D., Khor, A., Hearps, S. J. C., Jorm, A. F., Sanci, L., & Patton, G. (2012). Autovigilancia mediante teléfonos móviles en las primeras fases de la depresión adolescente: Ensayo controlado aleatorizado. Journal of Médico Internet Research, 14(3), e67. https://doi.org/10.2196/jmir.1858

Salud Mental América. (2020). Infografía: Salud mental para hombres | Mental Health America. Mhanational.org. https://www.mhanational.org/infographic-mental-health-men