Ejemplo de carta para duelos

¿Qué es el duelo?

El duelo es una de esas cosas que cada uno de nosotros experimentará. Aún así, puede ser un shock cuando nos damos cuenta de que no volveremos a ver a ese ser querido. No hay una forma correcta o incorrecta de hacer el duelo. Es un proceso personal que muchas variables diferentes en su rutina pueden alterar. Puede haber una muerte inesperada en la familia o incluso si la persona está pasando por un momento difícil.

A menudo se habla del duelo en términos de pérdida de un ser querido a causa de la muerte. Sin embargo, los individuos pueden sentir pena por muchas cosas. Healthdirect Australia (2020) sugiere que los individuos pueden sentir pena por:

• El divorcio
• La pérdida de una mascota querida
• Renunciar a algo importante
• Cambios laborales
• El diagnóstico de una enfermedad terminal
• La pérdida de la buena salud debido a un accidente
• Aborto espontáneo o infertilidad

El duelo puede tener emociones muy impactantes para las personas. Para algunos, estos sentimientos pueden ser tan importantes que pensar en el futuro puede parecer imposible. Esto significa que el duelo puede tener impactos perjudiciales en la salud mental y física de un individuo. Los efectos del duelo a menudo pueden parecerse a los de la depresión. Sin embargo, es importante recordar que los efectos plenos del duelo pueden no sentirse hasta pasadas unas semanas, meses o incluso años. Incluso puede depender de la edad de la persona (por ejemplo, los adolescentes procesan el duelo de forma diferente a los adultos mayores de 30 años).

¿Qué son las cartas de duelo?

Las cartas de duelo son una forma sencilla de despedirse de alguien o de una oportunidad que causa dolor a alguien. Puede ayudarles a aceptar sus emociones y a crear una comprensión de la situación. Otros términos para una carta de duelo podrían ser:

• Carta de despedida
• Carta de pésame
• Carta de condolencia
• Hoja de trabajo sobre el duelo

Es importante comprender que cada persona tendrá un nombre diferente para esta plantilla. Algunas personas que han perdido a un ser querido pueden no ser capaces de imaginarse diciendo adiós. Por lo tanto, una carta de despedida no es un término apropiado para ellos.

El objetivo de la carta de duelo es ayudar a los seres queridos a expresar su felicidad, describir el mejor recuerdo con esa persona, la rabia, el arrepentimiento y cualquier otra cosa que quieran desahogarse. No hay nada malo que escribir en la carta. Es simplemente un recurso personal para apoyar al individuo profundamente entristecido.

El aspecto de carta de este recurso ayuda a las personas a procesar el duelo, permitiéndoles escribir libremente sobre sus seres queridos fallecidos.

¿Cómo ayudan las cartas de duelo en el proceso de duelo?

Expresión emocional

Las cartas de duelo pueden ayudar a los individuos a expresar cómo se sienten con respecto al duelo. A veces, puede ser difícil sacar esos sentimientos porque son demasiado abrumadores o porque nadie ha experimentado por lo que están pasando. Utilizar una carta de duelo puede ayudar a los individuos a reconocer positivamente sus emociones.

Liberación catártica

A veces, los individuos necesitan tener unos momentos de catarsis cuando se trata del duelo. El acto de poner las emociones en palabras sobre el papel puede ser catártico. Esto ayuda a su cliente a liberar los sentimientos reprimidos y a encontrar una sensación de alivio.

Cierre

Una carta de duelo puede ayudar a los individuos a obtener un cierto cierre así como a fomentar un sentimiento de despedida. Es esencial para los individuos sentir que pueden despedirse de sus familiares o tener la oportunidad de revelar una nueva página en sus vidas. Sin embargo, a algunas personas no les gusta utilizar el término "adiós", usted debe encontrar al cliente a medio camino durante este tiempo.

¿Cómo funciona nuestra Plantilla de carta de duelo?

Utilizar esta Plantilla de carta de duelo es muy sencillo. Aquí, en Carepatron, nos dedicamos a garantizar que la vida de los profesionales de la salud mental en la clínica sea lo más fluida posible. Por eso hemos creado para usted un conjunto de instrucciones paso a paso fáciles de seguir. Échele un vistazo:

Paso 1: Obtener la Plantilla de carta de duelo

Puede hacerlo navegando por nuestra sección de plantillas en el SO Carepatron. Desde aquí, querrá seguir adelante y descargar esta plantilla en su dispositivo haciendo clic en el enlace. Puede utilizar la plantilla en línea en su dispositivo o imprimirla para uso físico de sus clientes.

Segundo paso: Trabaje con la plantilla

Depende de usted cómo sugiera a su cliente que utilice esta plantilla. Puede que piense que será mejor para ellos utilizar este cuaderno de trabajo solos como herramienta de reflexión y tarea para casa, o puede que quiera repasarlo con ellos para identificar asuntos juntos en un entorno seguro. Usted es quien mejor conoce a su cliente, por lo que será beneficioso que elija utilizar esta plantilla.

Paso 3: Comprobación

Como siempre, cuando se trata de terapia, es una gran idea hacer un "check-in" con sus clientes. Durante este tiempo, es posible que desee preguntar cómo van las cosas con sus cogniciones, asegurarse de que están haciendo un buen seguimiento y discutir cualquier cambio que pueda ser necesario para seguir avanzando en su viaje de sanación mental.

Paso 4: Guarde el cuaderno de ejercicios

Es posible que desee guardar el cuaderno de ejercicios completado para más adelante. No se preocupe, Carepatron le tiene cubierto. Puede guardar el archivo en nuestro sistema operativo seguro que lo mantendrá privado si ha utilizado el cuaderno de ejercicios en un dispositivo o escanear la copia física a su dispositivo y guardarla.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar una Plantilla de carta de duelo?

Independientemente de cómo decida aplicar esta Plantilla de carta de duelo en sus sesiones clínicas, este recurso tiene varios beneficios. Éstos son algunos de los beneficios que un cliente puede experimentar durante su estancia en terapia.

Conservación de la memoria

Cuando alguien cercano fallece, la gente puede preocuparse por cómo será su vida una vez que se haya asentado el polvo. Con el paso del tiempo, los recuerdos se desvanecen lentamente, pero conservarlos en nuestra mente permite que esa persona siga viviendo en nosotros. La carta de duelo puede ayudar a las personas a vivir su nueva realidad y a recordar los buenos momentos con sus seres queridos.

Reducción del estrés

Escribir una carta dentro del caos que rodea a las personas en duelo puede promover una sensación de orden durante este tiempo. Escribir sobre el dolor que se siente puede reducir la cantidad de estrés y ansiedad al exteriorizar esas emociones.

Crecimiento personal

Escribir una carta a un ser querido después de que haya fallecido puede contribuir al crecimiento personal, a la resiliencia y al desarrollo de habilidades de afrontamiento. Puede ser como llevar un diario guiado. Saber que existe un lugar para que los inmensos sentimientos vayan (sobre el papel) puede sentirse como si se quitara un peso de encima.

Referencias

Healthdirect Australia. (2020). Duelo y pérdida. Www.healthdirect.gov.au. https://www.healthdirect.gov.au/grief-loss

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