Hoja de ejercicios de externalizar el problema

¿Qué es una hoja de trabajo para externalizar el problema?

Cuando se enfrentan a una cuestión o un problema, es típico que las personas asuman que ven los fundamentos del problema dentro de ellas o crean que algo en su interior está causando la cuestión. Este tipo de pensamiento se denomina interiorizar el problema, un estilo de pensamiento que puede llevar a una valoración errónea de la fuente y puede provocar malos resultados de salud mental o baja autoestima.

Dado que los retos a los que nos enfrentamos los seres humanos son a menudo polifacéticos e implican otros aspectos ajenos a nosotros mismos, es importante ampliar el contexto del problema. Esto se denomina externalizar los problemas, por lo que el problema se entiende mejor como un producto de las prácticas culturales, la historia y la vida. En la terapia narrativa, el objetivo de externalizar el problema es entablar conversaciones que separen el sentido de sí mismo del individuo del problema.

Esta técnica puede realizarse de muchas maneras en los servicios de terapia o Counseling, dependiendo de la vida, las ideas y los problemas de la persona. Para simplificar el proceso de externalización de problemas, en Carepatron hemos ideado una hoja de trabajo sobre problemas de externalización. La hoja de trabajo puede ser presentada por profesionales de la salud, como terapeutas o counselors, a los clientes para promover una nueva forma de pensar y de resolver problemas para superar los retos.

¿Cómo funciona la hoja de trabajo?

La hoja de trabajo opta por ser un recurso que se utiliza junto con las conversaciones de externalización, permitiendo a los profesionales apoyar a los clientes en sus reflexiones sobre el problema en relación con el contexto. Esto puede incluir la discusión de factores contextuales como las relaciones en las que están involucrados, sus responsabilidades, su identidad y el papel de la sociedad.

Para mostrarle cómo puede funcionar la hoja de ejercicios en la práctica, hemos desglosado el proceso en los siguientes pasos:

Paso 1: Acceder a la hoja de trabajo

Comience accediendo a nuestra hoja de trabajo gratuita Externalizar el problema aquí, o descargue una copia en PDF para imprimir siguiendo el enlace que aparece a continuación:

Paso 2: Presente la hoja de trabajo

En sus consultas con los clientes, es posible que descubra que a su cliente le puede venir bien utilizar la hoja de trabajo. En este caso, introduzca la hoja de trabajo presentando a su cliente una copia digital o física que pueda rellenar. Dentro de esta introducción, también sería beneficioso explicar el uso del recurso en la práctica terapéutica y cómo puede apoyar a su cliente.

Paso 3: Cumplimentación de la hoja de trabajo por parte del cliente

Conceda a sus clientes algo de tiempo para completar la hoja de trabajo, proporcionándoles sólo consejos o sugerencias si su cliente busca claridad en una sección concreta.

Paso 4: Interpretar la hoja de trabajo

Junto con su cliente, revise las respuestas de éste a todas las secciones de la hoja de trabajo. En este paso, es crucial tener en cuenta que usted se limita a discutir las respuestas de su cliente a la sección correspondiente y no a criticar sus respuestas. Puede ser beneficioso hacer preguntas de seguimiento para obtener una respuesta específica, principalmente cuando las respuestas sean vagas o requieran más información.

Paso 5: Planificación del tratamiento

Ahora que ya conoce la interpretación que hace el cliente del problema, puede identificar los factores que influyen en él. Esto puede utilizarse para informar las técnicas y enfoques de la terapia narrativa para ayudar a apoyar la comprensión de su cliente. En particular, esto puede implicar ayudar al cliente a exteriorizar el problema.

Paso 6: Seguimiento y apoyo continuos

La externalización y la terapia narrativa suelen implicar más de una sesión. Por lo tanto, es esencial proporcionar a los clientes supervisión y apoyo continuos. Esto mejorará las experiencias de su cliente y continuará mejorando su comprensión de la situación para informar mejor los recursos y estrategias implementados.

¿Cuándo se utilizaría esta hoja de trabajo?

Una hoja de trabajo Externalizar el problema puede utilizarse en diversas situaciones que impliquen prácticas narrativas, terapia o la introducción de una forma alternativa de pensar para valorar la vida o el problema de una persona. A continuación se exponen algunos casos particulares en los que puede aplicarse con mayor facilidad:

Terapia narrativa

Para los profesionales que llevan a cabo una terapia narrativa con clientes que sufren traumas múltiples, depresión, ansiedad o traumas complejos, las conversaciones externalizadoras pueden ser muy beneficiosas. Los clientes que se enfrentan a estos problemas adversos de salud mental suelen interiorizar el problema como si fuera producto de sus propias elecciones vitales o de su falta de responsabilidad cuando, en realidad, es probable que haya estado fuera de su control. A través de la externalización, la persona puede separar el problema de su identidad, reduciendo los sentimientos de culpa o autoinculpación, y determinar la raíz del problema para encontrar una solución.

Terapia de estrés postraumático

Los clientes que sufren un trauma tras un acto de violencia o abuso sexual pueden, en ocasiones, culparse a sí mismos por la situación, lo que puede provocar más impactos negativos en sus vidas en forma de depresión o culpabilidad, que pueden perjudicar su recuperación. Participar en la externalización durante la terapia puede cambiar la comprensión que la persona tiene de la situación por una narrativa más preferida. Esto puede aportar claridad y crear un espacio entre el individuo y la situación.

Técnica de resolución de problemas

Un aspecto importante de la resolución de problemas en terapia es revisar las historias del cliente o los recuerdos de sus propias historias. Entablar conversaciones de exteriorización puede proporcionar una contextualización más amplia del problema y de los factores que influyen, ayudando a enfocar las soluciones terapéuticas o a revisar los planes de tratamiento de terapia narrativa para abordar el problema.

Las ventajas de una hoja de trabajo para externalizar el problema

Nuestra hoja de trabajo gratuita "Externalizar el problema" utiliza el concepto de externalización de la terapia narrativa para estructurar un formulario sencillo que los clientes que siguen esta forma de tratamiento pueden rellenar rápidamente. Esto permite a los clientes tomarse su tiempo para anotar los detalles necesarios, proporcionando simultáneamente a los profesionales una mayor comprensión de la perspectiva del cliente. A continuación se exponen algunas de las ventajas de utilizar esta hoja de trabajo en la práctica:

Aclarar el problema

La hoja de trabajo es un recurso clave para la terapia narrativa, ya que estructura los detalles necesarios que pueden influir en una situación y en las experiencias del cliente. Estos detalles son clave para que los profesionales desentrañen el problema y obtengan información sobre la vida de la persona, lo que ayuda a clarificar el problema y a desarrollar soluciones eficaces.

Empoderamiento del cliente

En terapia, es fundamental que los profesionales permitan a los clientes controlar su narrativa. La dificultad de este concepto radica en que, tras una situación traumática, a los clientes puede resultarles difícil hablar o transmitir con palabras los detalles del problema. Utilizar esta técnica puede ayudar a los clientes a explicar sus experiencias, pensamientos y sentimientos de una forma potencialmente más cómoda.

Reflexión más profunda

El uso de la hoja de trabajo proporciona un enfoque práctico del proceso de externalización, dando tiempo a los clientes para reflexionar sobre la relación entre el problema y sus vidas. Al hacerlo, pueden encontrar una perspectiva diferente, o el profesional puede poner de relieve algunos detalles que el cliente no había considerado.

Consejos para externalizar las conversaciones

A la hora de utilizar la técnica de externalización, hay que tener en cuenta muchas cosas para garantizar un enfoque eficaz y ético. A continuación se ofrecen algunos consejos y consideraciones que pueden mejorar su enfoque de esta técnica:

Lenguaje

En la Terapia narrativa, el estilo del lenguaje y la forma de transmitir las palabras son esenciales. Externalizar las conversaciones se basa en utilizar un lenguaje que personifique el problema y en emplear preguntas para profundizar en un enunciado y encontrar la causa raíz. Además, ayuda utilizar palabras que creen espacio entre la persona y el problema, como "eso" y "el".

Comprender los principios básicos de la terapia narrativa

En esencia, la terapia narrativa consiste en proporcionar a los clientes las herramientas necesarias para hacerse cargo de sus propias vidas y adquirir un estilo de pensamiento externalizador. A continuación se exponen algunos de los principios básicos que deben tenerse en cuenta antes, durante y después de utilizar estas técnicas:

• Profesionales y clientes deben trabajar para reducir la culpa y la autoculpabilización
• La ruptura de los pensamientos y patrones inútiles para establecer nuevas perspectivas
• Comprender que la realidad es polifacética y que las propias acciones no son el único factor influyente

Fomentar el empoderamiento del cliente

El éxito en la Terapia Narrativa puede parecer diferente según el cliente y su situación. Sin embargo, el éxito puede observarse cuando los clientes se sienten capacitados para retomar el control de sus vidas y construir sus historias preferidas. Por lo tanto, los profesionales deben tratar de empoderar a sus clientes estableciendo una relación de compenetración, proporcionando apoyo y permitiendo que los clientes controlen la narrativa.