Hoja de ejercicios de ejercer sus derechos sobre sus necesidades y sentimientos

¿Qué es la Terapia Dialéctica Conductual?

La Terapia DBT, o terapia dialéctica conductual es una psicoterapia basada en pruebas desarrollada en la década de 1980 por la psicóloga Marsha M. Linehan. Tiene sus raíces en la terapia cognitivo-conductual, las prácticas de atención plena y los conceptos filosóficos orientales. Debido a la evolución y adaptación de la técnica a lo largo de los años, la terapia conductual dialéctica pasó de utilizarse como tratamiento para el trastorno bipolar a otras afecciones de salud mental como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios, la depresión y la ansiedad.

Los terapeutas certificados en DBT, psiquiatras, psicólogos y enfermeras psiquiátricas pueden llevar a cabo sesiones de terapia dialéctica conductual o DBT de tres maneras: sesiones individuales, sesiones de terapia de grupo y coaching telefónico para crisis/por teléfono. Pueden utilizar una o todas las opciones de sesión. Sin embargo, tanto si utilizan una como otra, todas ellas tienen como objetivo enseñar al cliente a aceptar sus deseos y emociones mientras trabaja para hacer mejores cambios positivos en su vida. Más concretamente, las sesiones pretenden enseñar, equipar y perfeccionar cuatro habilidades principales que un cliente debe tener al final de su plan de tratamiento. Estas habilidades son

• Atención plena: Ser más consciente y aceptar mejor las experiencias y pensamientos presentes.
• Tolerancia a la angustia: Ser capaz de superar los momentos difíciles sin recurrir a técnicas de afrontamiento autodestructivas.
• Eficacia interpersonal: Conocer sus sentimientos y ser firme con ellos para mejorar sus relaciones. ‍
• Regulación emocional: Hacer frente a las emociones primarias o primeras antes de que se conviertan en emociones secundarias o de otro tipo.

Cómo utilizar la Hoja de trabajo Ejercitar sus derechos ante sus necesidades y sentimientos DBT:

Acceda a la plantilla y descárguela

Acceda y descargue una copia imprimible y digital de la "Hoja de trabajo para ejercer sus derechos ante sus necesidades y sentimientos DBT" realizando cualquiera de las siguientes acciones:

• Haciendo clic en el botón "Usar plantilla" o "Descargar plantilla
• Buscando "Ejercer sus derechos ante sus necesidades y sentimientos Hoja de trabajo DBT" en la barra de búsqueda de la biblioteca de plantillas de Carepatron en el sitio web o la aplicación.

Explicar la Plantilla

Aunque la plantilla contiene instrucciones sencillas, lo mejor es explicarles cómo rellenarla. He aquí algunos consejos que puede darles:

• Puede tomarse todo el tiempo que necesite para rellenar la plantilla. Sin embargo, es mejor que no lo piense demasiado.
• Responda a la hoja de ejercicios de la forma en que se sienta cómodo, especialmente a aquellas que requieran respuestas escritas. Puede escribir frases, oraciones y párrafos.
• Para las afirmaciones de la parte 2, el cliente puede elegir dónde fijarlas o llevarlas como recordatorio.

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Si le resulta más fácil, puede utilizar la plantilla de muestra que le proporcionamos en esta guía como ayuda.

Rellene la Plantilla

Puede proporcionarles una copia de la plantilla cuando el cliente entienda las instrucciones y se sienta cómodo contestándola. Recuérdeles que pueden ponerse en contacto con usted si tienen preguntas o aclaraciones.

Comente la Plantilla

Una vez que el cliente termine la hoja de trabajo, puede discutir las respuestas con él si da su consentimiento. De todas las secciones, la parte que puede requerir mucha orientación o tiempo es la Parte 3, en la que el cliente busca a una persona que pueda validar los derechos del cliente a sus necesidades y sentimientos.

Almacenar de forma segura

Dado que la hoja de trabajo cumplimentada contiene información sensible, su cliente debe guardar la copia física de forma segura. Y en caso de que el cliente quiera llevar consigo la hoja de trabajo, ya que contiene los recordatorios que debe decirse a sí mismo a diario, sugiérale que utilice en su lugar un archivo digital y que lo almacene en Carepatron. En Carepatron, sólo usted, el cliente y los profesionales pertinentes podrán acceder al archivo cuando lo necesiten.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de trabajo DBT Ejerciendo sus derechos sobre sus necesidades y sentimientos?

Profesionales como psiquiatras, enfermeras psiquiátricas, psicólogos, trabajadores sociales, terapeutas familiares y cualquier terapeuta con una certificación en DBT pueden utilizar la Hoja de trabajo Ejercite sus derechos ante sus necesidades y sentimientos DBT en su consulta de Terapia.

Más concretamente, pueden utilizar la hoja de trabajo cuando el cliente

• Tiene problemas para pedir ayuda
• Tiene dificultades para expresar sus emociones
• Comparta que evita conflictos y discusiones que puedan molestar, decepcionar o desafiar a otras personas
• Se le ha dicho que sus emociones y necesidades son irrelevantes, que deben enterrarse en sí mismas o que deben dejarse de lado para dar prioridad a las de los demás.
• Necesitan que se les recuerde su derecho a tener sus sentimientos, necesidades y opiniones.
• Necesita identificar a personas que no sólo validen sus sentimientos sino que también puedan ayudarles y apoyarles.

En última instancia, dejamos en sus manos la decisión de entregar a su cliente una copia de la hoja de ejercicios, ya que usted sabrá mejor que nadie si este recurso le resultará útil o práctico.

¿Cuáles son los beneficios de esta hoja de trabajo de la TDC "Ejerza sus derechos sobre sus necesidades y sentimientos"?

Proporciona perspicacia

En una de las secciones de la hoja de trabajo, se pedirá al cliente que marque afirmaciones sobre sí mismo en relación con sus necesidades y sentimientos. Estos datos le ayudarán a conocer mejor al cliente y a comprender cómo valora sus necesidades/sentimientos, su proceso de pensamiento, su entorno y la fuente o falta de apoyo de los demás.

Formación de hábitos positivos

Una de las secciones de la hoja de trabajo contiene una lista de afirmaciones que validan los sentimientos y las necesidades del cliente y que éste debe recordarse a sí mismo con la mayor frecuencia posible. Si siguen religiosamente las instrucciones de esta parte, estarán formando el hábito positivo de valorarse a sí mismas, incluidas sus necesidades y sentimientos.

Potenciar

Para ciertos clientes, la repetición de las afirmaciones proporcionadas en la hoja de trabajo puede no sólo detenerse en la formación del hábito positivo antes mencionado, sino también capacitarles para buscar a las personas que les apoyarán y les ayudarán a practicar técnicas que les sitúen en primer lugar en sus vidas.

Fácilmente accesible

Nuestra hoja de trabajo gratuita "Ejerza sus derechos sobre sus necesidades y sentimientos DBT", aunque se puede imprimir, se utiliza mejor, se completa y se guarda como archivo digital en Carepatron. De ese modo, usted o el cliente pueden acceder a la hoja de trabajo cuando la necesiten.