Prueba de abuso emocional

¿Qué es el abuso emocional?

El abuso emocional es una forma generalizada de maltrato psicológico que puede darse en diversas relaciones, incluidas las de pareja, familiares y de amistad. Este tipo de abuso implica un patrón de comportamientos que socavan sistemáticamente el bienestar emocional y la autoestima de un individuo. Reconocer los signos del abuso emocional es crucial para fomentar la concienciación y dar pasos hacia la sanación .

En una relación emocionalmente abusiva, los individuos pueden experimentar críticas, humillaciones y manipulaciones constantes. Estas acciones tienen como objetivo ejercer control y poder sobre la víctima, lo que provoca daños psicológicos. El maltrato emocional entre la pareja también suele coexistir con otras formas de maltrato, como el físico, el financiero o el sexual, lo que contribuye a crear una dinámica compleja y dañina dentro de la relación.

Identificar las señales de alarma es esencial para quienes están preocupados por su bienestar o el de alguien que conocen. Las señales pueden incluir que la persona se sienta insegura o incómoda en la relación, que experimente una pérdida de autoestima o que note un esfuerzo constante del maltratador por ejercer control sobre diversos aspectos de la vida de la víctima.

Para ayudar a las personas a reconocer y comprender el posible abuso emocional, existen herramientas disponibles, como el Test del Abuso Emocional. Esta evaluación puede aportar información valiosa sobre la dinámica de la relación de un individuo, ayudándole a identificar las señales de alarma y a tomar las medidas adecuadas. Es importante buscar el apoyo de amigos, familiares o servicios sociales si existe peligro o amenazas inmediatas, ya que el abuso emocional puede intensificarse y tener graves consecuencias para la salud mental y la calidad de vida en general.

Cómo identificar una relación emocionalmente abusiva

Los signos de maltrato doméstico verbal y emocional incluyen

• Insultos y menosprecios, su pareja puede insultarla, burlarse de usted o menospreciarla delante de los demás, todo lo cual puede indicar una relación abusiva.
• Su pareja puede amenazar con hacerle daño a usted, a sí misma o a algún ser querido. También pueden intentar controlarle, aplicando la violencia doméstica a través del miedo o la intimidación.
• Gaslighting donde su pareja le hace cuestionarse su propia realidad. Pueden negar cosas que dijeron o hicieron, o pueden intentar convencerle de que se está imaginando cosas.
• Su pareja puede criticarle constantemente, incluso por cosas sin importancia. También pueden culparle de todo lo que va mal en la relación.

Comportamiento controlador:

• Su pareja puede intentar aislarla de sus amigos y familiares. Pueden hacerle sentir que no puede confiar en nadie más.
• Su pareja puede ser excesivamente celosa y posesiva. Pueden intentar controlar a quién ve y qué hace.
• Su pareja puede vigilarle a través del teléfono, las redes sociales o el GPS de una forma más controladora que las preocupaciones habituales por su seguridad.
• Su pareja puede controlar sus finanzas, o pueden hacerle sentir culpable por gastar dinero.

Cambios en su comportamiento:

• Puede que sienta que tiene que tener cuidado con lo que dice o hace cerca de su pareja, o que le preocupe molestarla o hacerla enfadar.
• Puede empezar a creer las cosas negativas que su pareja dice de usted. Puede que se sienta inútil e insegura y que experimente un descenso significativo de su autoestima.
• Puede experimentar ansiedad o depresión como consecuencia del maltrato.
• Puede tener problemas para dormir o comer, o experimentar cambios en su peso.

Interpretación de los resultados y próximos pasos

Un patrón de respuestas afirmativas puede indicar una posible causa de preocupación, así como respuestas en las que los individuos están experimentando casos regulares de maltrato emocional.

1. El test pretende proporcionar a los individuos una visión personal de sus relaciones. Sirve como herramienta de autorreflexión, permitiendo a los individuos ser más conscientes de las dinámicas potencialmente dañinas dentro de sus relaciones.
2. Basándose en sus reflexiones y en los patrones identificados, los individuos pueden tomar decisiones informadas sobre la búsqueda de apoyo o ayuda profesional si lo consideran necesario. El test no es una herramienta de diagnóstico pero puede ser un punto de partida para reconocer la necesidad de una exploración más profunda.
3. Si los individuos tienen preocupaciones sobre sus experiencias o relaciones, el test les anima a considerar la búsqueda de apoyo de profesionales de la salud mental que puedan proporcionar una evaluación más profunda y orientación.

La importancia de un plan de seguridad

La importancia de un plan de seguridad en el contexto del abuso emocional no puede exagerarse. El abuso emocional suele implicar manipulación, control y un comportamiento impredecible, lo que crea un entorno en el que la víctima puede sentirse atrapada y vulnerable. Un plan de seguridad sirve como estrategia proactiva y personalizada para mejorar la propia seguridad y bienestar.

Suele incluir pasos prácticos a seguir en caso de que se intensifique el abuso emocional, información de contacto de amigos o familiares que brinden apoyo y recursos para buscar ayuda profesional. Un plan de seguridad capacita a las personas para recuperar el control sobre sus circunstancias y proporciona un enfoque estructurado para responder a posibles amenazas o maltrato emocional.

Actúa como un salvavidas, ofreciendo guías y consejos claros sobre cuándo y cómo pedir ayuda, fomentando la resiliencia y facilitando el camino hacia un futuro más seguro y saludable. Si usted o alguien que conoce está sufriendo maltrato emocional, crear y aplicar un plan de seguridad puede ser un paso crucial para liberarse del ciclo del maltrato y establecer una red de apoyo para la recuperación.

Investigación y pruebas

La investigación sobre las consecuencias a largo plazo de los traumas en la primera infancia, con especial atención al maltrato emocional, subraya la importancia fundamental de utilizar pruebas de maltrato emocional. Un estudio profundiza en los factores de riesgo a los que se enfrentan los adultos que estuvieron expuestos a maltrato emocional durante la infancia, y predice que los individuos que declaran haber sufrido maltrato emocional presentan puntuaciones más altas en depresión, ansiedad, estrés y neuroticismo de la personalidad en comparación con los que han sufrido otras formas de maltrato (Dye, 2019).

Utilizando herramientas como el Inventario de Cinco Factores NEO, la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés y el Cuestionario de Trauma Infantil el estudio, en el que participaron 748 estudiantes universitarios, solidifica estas predicciones. Otro estudio hace hincapié en el grave impacto del maltrato emocional, afirmando que puede ser la forma más perjudicial de maltrato, que conlleva consecuencias para el desarrollo equivalentes o más graves que las del maltrato físico o sexual (Rees, 2009).

Esta investigación pone de relieve la urgente necesidad de campañas de concienciación pública y tratamientos basados en pruebas para abordar las secuelas psicológicas del maltrato emocional. La falta de atención pública y política al maltrato emocional, a pesar de su dimensión central y con frecuencia la más perjudicial, acentúa la importancia de estas pruebas en el reconocimiento precoz, la intervención y la priorización de los servicios y la investigación clínica para mitigar los costes sociales duraderos de la violencia doméstica.

Referencias

Dye, H. L. (2019). ¿Es el abuso emocional tan dañino como el abuso físico y/o sexual? Journal of Child & Adolescent Trauma, 13(4). https://doi.org/10.1007/s40653-019-00292-y

Rees, C. A. (2009). Comprender el abuso emocional. Archives of Disease in Childhood, 95(1), 59-67. https://doi.org/10.1136/adc.2008.143156