Hoja de ejercicios de rueda de emociones

¿Qué es una hoja de trabajo de la rueda de emociones?

¿Qué hay en un nombre? A la hora de poner nombre a sus emociones, encontrar la palabra adecuada para describir lo que antes era un sentimiento abstracto e indescriptible tiene un enorme poder. Disponer del lenguaje para describir sus sentimientos es un paso crucial para comunicar sus necesidades emocionales, y por eso hemos creado esta .

Esta hoja de trabajo incluye un diagrama de la rueda de las emociones, con tres "niveles" diferentes de emoción, desde el nivel más alto; "feliz", "triste", "y enfadado", hasta los más detallados, "ansioso", "confiado" o "asombrado". Además de la rueda de emociones para ayudar a su cliente a encontrar las palabras que necesita, también hemos incluido algunas preguntas útiles para que reflexionen una vez que hayan identificado sus emociones. Esto convierte a nuestra hoja de trabajo de la rueda de las emociones en una valiosa herramienta didáctica para ayudar a sus clientes a empezar a nombrar sus emociones y a comprometerse con ellas.

Cómo utilizar esta hoja de trabajo de la rueda de emociones

La característica principal de esta hoja de trabajo de la rueda de las emociones es, naturalmente, el diagrama de la rueda de las emociones, así que repasemos ahora cómo utilizarla. Una vez que haya descargado la hoja de trabajo utilizando el enlace de esta página, su cliente sólo tiene que seguir los pasos que se indican a continuación.

Paso 1. Utilice la rueda de emociones para elegir su emoción

El diagrama de la rueda de las emociones es una herramienta que ayuda a nombrar las emociones. Puede utilizarse simplemente como una lista de emociones potenciales, o puede utilizarse para encontrar la palabra más precisa posible para una emoción.

Para ello, diríjase hacia el exterior desde el círculo central de la rueda, formado por siete emociones. Una vez que haya elegido en cuál de las siete emociones más amplias se encuadra su emoción, desplácese una capa hacia el segundo anillo de la rueda. La emoción más amplia se bifurcará en varias emociones más detalladas, por lo que una vez más podrá seleccionar la palabra que mejor se ajuste a su sentimiento. A continuación, su emoción secundaria se bifurcará una vez más en el último nivel más específico de palabras en el anillo exterior del círculo- y deberá elegir la palabra que mejor se ajuste a su sentimiento por última vez para obtener su emoción final.

Segundo paso. Escriba la(s) emoción(es) final(es) en el espacio previsto para ello.

Una vez que haya encontrado la palabra que mejor describa su emoción, escríbala en el espacio proporcionado. Puede repetir este ejercicio tantas veces como quiera para las diferentes emociones que sienta, o simplemente dejarlo en una.

Paso 3. Responda a algunas o a todas las preguntas.

Una vez que haya nombrado su emoción o emociones, le hemos proporcionado preguntas abiertas para ayudarle a empezar a comprometerse con esta emoción. Si está completando esta hoja de trabajo con un cliente en una sesión de terapia o counseling, puede utilizar estas preguntas como puntos de discusión, o si le ha asignado esta hoja de trabajo como "deberes" su cliente puede escribir sus respuestas en el espacio proporcionado.

Paso 4. Guarde la hoja de trabajo de forma segura

El último paso es asegurarse de que la hoja de trabajo se guarda de forma segura, ya que contiene información confidencial sobre la salud del paciente.

¿Quién puede utilizar estas hojas de trabajo imprimibles de la rueda de las emociones (PDF)?

Una vez comprendido el propósito de completar esta hoja de trabajo, creemos que cualquier persona puede completarla y beneficiarse de la ampliación de su vocabulario emocional.

Sin embargo, es más adecuada para los clientes que puedan estar en una fase más temprana de su viaje de terapia o que no tengan mucha experiencia en relacionarse con sus emociones y darles un lenguaje. Para los clientes que están más avanzados a la hora de nombrar y reconocer sus emociones, el diagrama de la rueda de las emociones puede no ser necesario.

Profesionales que pueden ayudar a sus clientes ofreciendo esta hoja de trabajo de la rueda de las emociones como recurso o tarea para casa incluyen, pero no se limitan a:

• Counselors
• Terapeutas
• Psiquiatras
• Enfermeras de salud mental
• Mentores
• Coaches
• Psicologos clínicos

¿Por qué es útil esta ficha para los terapeutas?

Proporcione un recurso valioso a sus clientes

Una de las mejores características de esta hoja de trabajo es que incluye un diagrama completo de la rueda de las emociones que puede utilizarse una y otra vez siempre que su cliente necesite encontrar el lenguaje para describir sus emociones. Incluso sólo por este diagrama, ¡esta hoja de trabajo será sin duda útil para sus clientes!

Incluye sugerencias de preguntas

Además del diagrama de la rueda de las emociones, también hemos incluido algunas preguntas abiertas para incitar a su cliente a implicarse más y aprender a identificar sus emociones. Estas preguntas pueden ser completadas independientemente por su cliente, o servir como grandes puntos de discusión en las sesiones con su cliente.

Espacio para notas adicionales

Aunque hemos proporcionado preguntas abiertas para que su cliente responda, es posible que también tenga pensamientos o preguntas adicionales que desee anotar mientras completa este ejercicio. Por ello, hemos dejado un espacio para cualquier nota adicional que tengan.

Beneficios de la Plantilla de la Rueda de las Emociones

Satisfacer las necesidades de sus clientes

No todos sus clientes estarán al mismo nivel en cuanto a ser capaces de comprometerse con sus emociones e identificarlas. Antes de empezar a ayudar a sus clientes con técnicas más avanzadas como la identificación y el cuestionamiento de distorsiones cognitivas o la lluvia de ideas sobre comportamientos alternativos ante mecanismos de afrontamiento inadaptados, primero deben tener confianza para nombrar y reconocer sus emociones. Esta rueda de las emociones ayuda a sus clientes que quizá nunca se hayan comprometido activamente con sus emociones y necesiten un poco de ayuda adicional para nombrar lo que sienten.

Diseño universal de la rueda de las emociones

Esta rueda de las emociones, desarrollada por la Dra. Gloria Wilcox, es ampliamente utilizada y reconocida en todo el mundo por lo que, a la hora de desarrollar esta hoja de trabajo, pensamos que no era necesario reinventar la rueda (de las emociones). Así, su cliente podrá beneficiarse de familiarizarse con una herramienta terapéutica de uso común.

Formato digital

Una gran ventaja de esta hoja de trabajo es que puede completarse íntegramente de forma digital , lo que significa que su cliente puede acceder a ella desde el dispositivo de su elección sin necesidad de tener acceso a una impresora. También puede enviarse y almacenarse utilizando encriptación digital, lo que a su vez beneficia las prácticas de seguridad de su cliente.

Inicio del debate

Las respuestas de sus clientes a esta hoja de trabajo pueden servir como estupendos puntos de debate en sus sesiones. Armado con el lenguaje que necesita para describir sus emociones, la confianza de su cliente para hablar de su paisaje emocional interno está garantizada para mejorar con esta hoja de trabajo.

Obtenga valiosos puntos de vista

Por último, las preguntas proporcionadas en esta hoja de trabajo están diseñadas para permitirle una mayor comprensión de la capacidad de su cliente para comprometerse con sus emociones y ayudarle a identificar las áreas en las que debe centrarse en su tratamiento.