Hoja de ejercicios de creación de un ritual de perdón

¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso, o , desarrollada en los años 80 por el psicólogo Steven Hayes, es una psicoterapia orientada a la acción que tiene sus raíces en la terapia conductual y cognitivo-conductual tradicional. La utilizan profesionales de la salud mental con formación en ACT, como terapeutas licenciados y experimentados, psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y counselors. Estos profesionales utilizan su formación en ACT para tratar diversas afecciones mentales y físicas, como el TOC, la depresión, la ansiedad, la psicosis, los trastornos alimentarios, el dolor crónico, el estrés y el abuso de sustancias.

En el contexto de la ACT, los profesionales de la salud mental tratan a estos clientes enseñándoles a aceptar en lugar de negar, evitar o luchar con sus sentimientos. También se enseña a los individuos que los sentimientos son respuestas apropiadas y normales a cualquier experiencia, pensamiento y situación. Más concretamente, las sesiones de ACT pretenden ayudar a los clientes a desarrollar los siguientes procesos básicos:

• Aceptación: Aceptar cualquier pensamiento o sentimiento negativo y permitir que ocurra sin negarlo ni querer cambiarlo.
• Defusión cognitiva: Cambiar la forma en que reaccionan ante sus pensamientos o sentimientos de negativos y perjudiciales a aquellos que son más positivos y beneficiosos para su bienestar.
• Estar Presente o Mindfulness: Estar más presente u observar los acontecimientos/pensamientos sin juzgarlos ni querer cambiarlos.
• El yo como contexto: Aceptar que el cliente no es una suma de sus pensamientos, experiencias y emociones y que no se define por lo que le sucede.
• Valores: Determinar los valores por los que se esfuerzan en vivir.
• Acción comprometida: Tomarlas medidas necesarias para mejorar sus vidas en medio de situaciones, pensamientos y experiencias difíciles con la ayuda de la información y las herramientas proporcionadas por el médico remitente.

La ACT se utiliza para mejorar las relaciones enseñando a las partes implicadas a aceptar los defectos de uno mismo y de su pareja y animándoles a tomar medidas para fortalecer su relación, aunque resulte incómodo o suponga un reto.

Cómo utilizar la Hoja de trabajo ACT Creando un ritual de perdón:

Acceda a la plantilla y descárguela

Para acceder y descargar un archivo digital imprimible de la Hoja de trabajo Crear un ritual del perdón Hoja de trabajo ACT, ", puede hacer clic en el botón "Usar la plantilla" o "Descargar plantilla" o buscar la hoja de trabajo introduciendo "Hoja de trabajo ACT Creando un ritual de perdón" en la barra de búsqueda de la biblioteca de plantillas de Carepatron en el sitio web o la aplicación.

Rellene la Plantilla

Dado que nuestra plantilla de hoja de trabajo incluye instrucciones escritas en términos sencillos, puede proporcionarles una copia cuando la necesiten.

Sin embargo, si es la primera vez que crean un ritual del perdón, puede repasar las diferentes secciones con la pareja y explicar cada una de ellas. Asegúreles que pueden ponerse en contacto con usted si tienen aclaraciones o preguntas. También puede mostrarles nuestra plantilla de muestra para que sepan lo que tienen que anotar.

Hable de la Plantilla

En cuanto el cliente termine de rellenar la Plantilla, con su consentimiento, puede discutirla para determinar en qué pueden trabajar usted y la pareja en futuras sesiones de terapia de pareja.

Guárdela con seguridad

Una vez cumplimentada, recuerde a sus pacientes que la guarden de forma segura o que le entreguen el archivo digital para almacenarlo en Carepatron, una HCE que cumple con la HIPAA, a la que sólo usted y ellos pueden acceder.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de trabajo ACT Crear un ritual para el perdón?

Terapeutas, trabajadores sociales, psiquiatras, psicólogos, counselors o cualquier profesional de la salud que haya recibido formación adicional en ACT y esté especializado en dar terapia de pareja puede utilizar la "Hoja de trabajo de ACT para crear un ritual de perdón". Pueden utilizarla con clientes que discuten y necesitan ayuda con el perdón para fortalecer su relación. También pueden utilizarla cuando la pareja acaba de reconciliarse y busca actividades que les ayuden con su vínculo.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta hoja de trabajo Crear un ritual del perdón ACT?

Fomentar el autoconocimiento

Responder a la primera parte de la hoja de trabajo anima al paciente a ser más consciente de sí mismo de aquello a lo que se ha estado aferrando, a identificar cómo sus palabras/acciones han dañado su relación y a determinar los valores de lo que considera una relación mejor. Aparte de eso, enseña al cliente a ser más consciente de sí mismo y a gestionar sus sentimientos/pensamientos por dolorosos que sean.

Fácil de usar

No sólo pueden responderlo en cuanto se lo entregue, sino que si les proporciona varias copias, podrán reproducir fácilmente el proceso de creación de un ritual del perdón sin su ayuda.

Estructura y orientación

Crear un ritual del perdón, especialmente si es la primera vez que lo hacen, puede resultar intimidante. Con una hoja de trabajo, dispondrán de estructura y orientación sobre cómo crear uno.

Fácilmente accesible

Si el cliente decide utilizar el archivo digital. En ese caso, pueden completarlo en un editor de PDF en cualquier gadget que tengan a mano y acceder fácilmente a las hojas de trabajo guardadas en el almacenamiento seguro de Carepatron que cumple con la HIPAA para referencia, orientación, etc. Además, el médico remitente también puede acceder rápidamente a dicha(s) hoja(s) de trabajo siempre que necesite utilizarla(s) durante las sesiones de terapia.