Hoja de ejercicios de consecuencias de los impulsos

¿Qué es la Terapia Dialéctica Conductual?

La Terapia Dialéctica Conductual es un tipo de psicoterapia basada en pruebas desarrollada por la psicóloga Marsha M. Linehan en la década de 1980. Originalmente se utilizó para tratar a clientes con Trastorno Bipolar; pero debido a la evolución y adaptación del enfoque, ahora se utiliza para tratar a clientes con otros trastornos mentales, como depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y abuso de sustancias.

El enfoque utiliza elementos de aceptación y cambio para ayudar a las personas a aprender a aceptar sus emociones/deseos mientras trabajan para realizar cambios más positivos en su vida. Esto se hace a través de un enfoque que es una combinación de terapia cognitivo-conductual y prácticas de atención plena, así como conceptos filosóficos orientales.

Hay tres técnicas bien conocidas que utiliza la DBT. Son las sesiones individuales, las sesiones de terapia de grupo y el coaching telefónico para crisis.

El objetivo principal de la DBT es ayudar a los clientes a desarrollar cuatro habilidades principales:

• La atención plena, que incluye la conciencia y la aceptación de los pensamientos y sentimientos presentes.
• Tolerancia a la angustia, que es la capacidad de superar momentos difíciles sin recurrir a técnicas de afrontamiento autodestructivas.
• Eficacia interpersonal, que es saber lo que siente y ser firme en lo que quiere para mejorar su relación consigo mismo y con los demás
• Regulación emocional, que es saber cómo manejar la reacción primaria o primera antes de que se convierta en otras emociones que puedan venir después

Las sesiones de Terapia Dialéctica Conductual suelen estar dirigidas por psiquiatras, psicólogos, enfermeras psiquiátricas y terapeutas con una certificación en TDC.

Cómo utilizar la Hoja de trabajo DBT Consecuencias de los impulsos:

Acceda y descargue la Plantilla

Para acceder y descargar una versión digital y para imprimir de la Hoja de trabajo DBT Consecuencias de los impulsos, puede hacer lo siguiente:

• Haga clic en el botón "Descargar plantilla" o "Utilizar plantilla".
• Busque "Consequences of Urges DBT Worksheet" en la barra de búsqueda de la biblioteca de plantillas de Carepatron en el sitio web o la aplicación

Explique la Plantilla

Aunque la plantilla es sencilla, debe explicar las partes de la plantilla al cliente y proporcionarle los siguientes pasos o consejos al completar la hoja de trabajo:

• Complete una casilla antes de pasar a la siguiente en lugar de hacerlas simultáneamente.
• Si hay solapamientos, pueden ignorarlos y seguir escribiendo hasta terminar.
• Repasen los sentimientos que puedan surgir y recuérdense que son simplemente sentimientos.
• No comparen las cantidades de las casillas ni se sientan presionados a seguir sumando hasta alcanzar un número determinado.

Rellene la Plantilla

Una vez que el cliente lo entienda, puede rellenar la plantilla, incluida la parte de reflexión bajo la mesa. Es mejor dar tiempo y espacio al cliente para que la responda por sí mismo, pero también recordarle que es libre de preguntarle si necesita alguna aclaración.

Discuta con el paciente

Cuando el cliente haya terminado con la Plantilla, puede comentar las respuestas con él si se siente cómodo o informarle de cómo puede utilizar la hoja de ejercicios cumplimentada en su beneficio. Puede decirle que puede utilizar el contenido como ayuda antes de experimentar/actuar su próximo impulso o después para recordarle las consecuencias de actuar según sus impulsos.

Almacenar de forma segura

Para asegurarse de que la información sensible de la hoja de ejercicios cumplimentada está a salvo, recuerde a su cliente que guarde la copia física en un lugar seguro o la copia digital en Carepatron donde sólo usted, el médico remitente, pueda acceder a la hoja de ejercicios cuando la necesite.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de trabajo DBT de las consecuencias de los impulsos?

Profesionales como psiquiatras, enfermeras psiquiátricas, psicólogos, trabajadores sociales, terapeutas familiares o cualquier terapeuta que tenga una certificación en DBT puede utilizar la Hoja de trabajo de DBT Consecuencias de los impulsos cuando tengan clientes que sean conscientes de sus conductas nocivas/autodestructivas y sean capaces de reflexionar o dar un paso atrás cuando sientan un impulso.

Aunque dejamos a la experiencia del profesional decidir a quién dará una copia de la hoja de trabajo, si necesita ideas, la hoja de trabajo puede entregarse a clientes que estén experimentando impulsos de actividades nocivas como cortarse, comer en exceso, beber, practicar sexo sin protección, etc.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta hoja de trabajo DBT de las consecuencias de los impulsos?

Mejora del autoconocimiento

Uno de los propósitos de la Hoja de trabajo DBT Consecuencias de los impulsos es que se utilice como recordatorio para el cliente de los pros o los contras de actuar ante un impulso y de las consecuencias de actuar ante dicho impulso. Saber cuándo sacar el recurso requiere autoconciencia. El ejercicio de dar un paso atrás antes de actuar sobre el impulso o si lo hacen y revisar sus respuestas en consecuencia les ayuda a mejorar su autoconciencia.

Formación de hábitos positivos

Con la hoja de ejercicios, no sólo están formando el hábito positivo de ser más conscientes de sí mismos, como se menciona en el punto anterior, sino que además, si deciden resistirse a actuar ante un impulso perjudicial, están formando el hábito de elegir actuar de una manera que beneficiará a su salud.

Seguimiento de los progresos

Después de un cierto periodo de tiempo, la hoja de trabajo completada puede utilizarse para realizar un seguimiento del progreso y ver si el ejercicio y las sesiones adicionales de TDC que lo acompañan son útiles y eficaces. Puede utilizarla para comparar el proceso de pensamiento y los hábitos del cliente cuando solía tener un impulso con la forma en que se enfrenta actualmente cuando siente esos impulsos.

Totalmente digital y de fácil acceso

La hoja de trabajo de DBT Consecuencias de los impulsos no sólo es gratuita, sino que también se puede imprimir y rellenar digitalmente. Si usted y su cliente acuerdan mantenerla como archivo digital, podrán acceder a ella fácilmente en cualquier aparato que tengan a mano cuando tengan impulsos.