Cuestionario de estilo de apego

¿Qué es un estilo de apego?

El estilo de apego se refiere a los patrones característicos que una persona desarrolla en las relaciones cercanas, especialmente en las románticas. Estos patrones tienen sus raíces en nuestras primeras experiencias con los cuidadores, especialmente en la infancia y la niñez. Se trata de un modelo que determina hasta qué punto nos sentimos cómodos con la intimidad, la dependencia y la expresión de emociones en una relación.

Entender los estilos de apego puede ser una herramienta valiosa para los Profesionales de la salud. Reconocer el estilo de apego de un paciente permite comprender las posibles áreas de dificultad en las relaciones, los patrones de comunicación y la conexión emocional.

¿Qué es la teoría del apego?

La teoría del apego es un marco psicológico desarrollado por primera vez por el psicoanalista John Bowlby. Se centra en la importancia de los vínculos entre los niños y sus cuidadores primarios, normalmente los padres. Ampliada por Mary Ainsworth, esta teoría sugiere que la calidad del vínculo inicial formado entre un bebé y su cuidador primario determina cómo se perciben a sí mismos, interactúan con los demás y establecen relaciones adultas más adelante (Papalia et al., 2007).

Un elemento central de esta teoría es el concepto de que un niño con un estilo de apego seguro se sentirá confiado a la hora de explorar el mundo, confiando en que su figura de apego estará a su disposición como fuente de consuelo y como base segura.

Esto contrasta con los estilos de apego inseguros, que pueden manifestarse como ansiosos, evitativos o desorganizados, en los que los individuos pueden tener dificultades para formar relaciones sanas y duraderas o para gestionar el estrés y las emociones debido a experiencias tempranas de cuidado menos fiables o incoherentes.

Esta teoría identifica cuatro estilos de apego principales -específico, ansioso-preocupado, ansioso-evitativo y desorganizado- formados a través de experiencias tempranas. Estos estilos influyen en las relaciones íntimas y afectan al comportamiento, la comunicación y la intimidad con la pareja.

Los cuatro estilos de apego

La teoría del apego identifica cuatro estilos de apego primarios: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Cada estilo configura los patrones relacionales y la intimidad emocional de las personas y los niños en función de las experiencias parentales y de los primeros cuidados. Esto también influye en el modo en que los clientes se desenvuelven en las relaciones a largo plazo.

Estilo de apego seguro

Los individuos con un apego seguro suelen tener una visión favorable de sí mismos y de los demás dentro de la relación adecuada. Se sienten cómodos con la intimidad y pueden depender de sus parejas al tiempo que valoran la independencia. Las personas seguras pueden regular eficazmente sus emociones y suelen ser resistentes ante el estrés o los conflictos en las relaciones.

Estilo de apego ansioso

Las personas con un estilo de apego ansioso suelen tener una visión negativa de sí mismas, pero positiva de los demás. Suelen tener un fuerte sentimiento de miedo al abandono y pueden mostrar un comportamiento pegajoso o exigente en las relaciones. Las personas con un apego ansioso pueden tener dificultades para regular sus emociones y buscar excesiva seguridad en sus parejas.

Estilo de apego evitativo

Los individuos con un estilo de apego evitativo o temeroso pueden tender a tener una visión positiva de sí mismos pero negativa de los demás. Pueden dar prioridad a la independencia y la autosuficiencia y tener dificultades para intimar emocionalmente o confiar en los demás. Los individuos con apego evitativo pueden parecer emocionalmente distantes en las relaciones.

Estilo de apego desorganizado

Las personas con un estilo de apego desorganizado suelen mostrar una combinación de comportamientos ansiosos y evitativos, lo que da lugar a patrones incoherentes o contradictorios en sus relaciones. Pueden desear la cercanía, pero tener problemas de confianza e intimidad, por miedo a que les hagan daño o les rechacen. El apego desorganizado se asocia a la falta de una estrategia coherente para regular las emociones y mantener las relaciones.

Es importante señalar que los estilos de apego no son categorías fijas, sino que representan patrones de comportamiento y respuestas emocionales en los que pueden influir determinadas circunstancias y factores, como las experiencias vitales, el crecimiento personal y las intervenciones terapéuticas.

¿Cómo funciona este test de estilos de apego?

Nuestro Test de Estilos de Apego es una herramienta diseñada para identificar los patrones de comportamiento, pensamientos y emociones característicos de un individuo en las relaciones cercanas, lo que se conoce como su estilo de apego. He aquí una guía paso a paso sobre cómo puede utilizar este test cuando trabaje con clientes:

Paso 1: Introducción e instrucciones

Presente este test a los clientes y facilíteles cuidadosamente las instrucciones. Permíteles comprender el propósito de las preguntas y cómo pueden ayudarles a descubrir su estilo de apego.

Paso 2: Responder a las preguntas

El cliente responde a estas preguntas o afirmaciones calificando su acuerdo o desacuerdo en una escala de 5 puntos, indicando en qué medida cada ítem describe sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en las relaciones.

Paso 3: Puntuación e interpretación

A continuación, se puntúan y evalúan las respuestas. Cada ítem está relacionado con un estilo de apego concreto. El estilo de apego con la puntuación total más alta es probablemente el estilo dominante del cliente.

Paso 4: Retroalimentación y recomendaciones

A continuación, se comparten los resultados con el cliente. Se le explica qué implica cada estilo de apego y cómo puede influir en sus patrones relacionales. Se pueden ofrecer recomendaciones o sugerencias para un mayor apoyo o intervenciones que ayuden al individuo a desarrollar comportamientos de apego más seguros y saludables.

Cómo puntuar e interpretar el Cuestionario de Estilos de Apego

Después de administrar nuestro Cuestionario de Estilos de Apego a sus clientes, asigne una puntuación de 5 a las respuestas "Totalmente de acuerdo", 4 a las respuestas "De acuerdo", 3 a las respuestas "Neutral", 2 a las respuestas "En desacuerdo" y 1 a las respuestas "Totalmente en desacuerdo".

A continuación, sume sus puntuaciones para cada una de las siguientes afirmaciones relacionadas con los estilos de apego correspondientes:

• Apego seguro: Afirmaciones 1, 3, 6, 7 y 9
• Apego ansioso: Afirmaciones 2, 4, 5 y 8
• Apego evitativo: Afirmaciones 7 y 10
• Apego desorganizado: Afirmaciones 2, 4, 5 y 8

El estilo de apego con la puntuación total más alta es probablemente el estilo dominante del cliente. Por ejemplo, si las puntuaciones de un cliente son:

• Apego seguro: 18
• Apego ansioso: 12
• Apego evitativo: 6
• Apego desorganizado: 14

Su estilo de apego dominante sería el seguro, con la puntuación total más alta.

Pasos siguientes

Después de que los clientes completen un test de estilos de apego, los profesionales de la salud pueden seguir los siguientes pasos para proporcionarles el apoyo y la orientación adecuados:

Explorar los factores subyacentes

Entablar un debate reflexivo con el cliente para explorar los posibles factores subyacentes que pueden haber contribuido a su estilo de apego. Las experiencias de la primera infancia, los acontecimientos traumáticos o las relaciones significativas pueden dar forma a los patrones relacionales de una persona.

Validar y reconocer

Es esencial validar las experiencias del cliente y reconocer su estilo de apego. Explique que los estilos de apego son comunes y no inherentemente problemáticos, pero que pueden afectar a las relaciones y al bienestar de forma diferente.

Identificar los puntos fuertes y los retos

Destaque los puntos fuertes y los retos potenciales asociados al estilo de apego del cliente. Por ejemplo, las personas con un estilo de apego seguro pueden tener más facilidad para establecer y mantener relaciones sanas. Por el contrario, las personas con un estilo de apego inseguro pueden tener dificultades con la confianza, la regulación emocional o la intimidad.

Desarrollar estrategias de afrontamiento

Colabore con el cliente para desarrollar estrategias y técnicas de afrontamiento que le ayuden a superar los retos asociados a su estilo de apego. Esto puede implicar la mejora de las habilidades de comunicación, el fomento de la conciencia emocional y el mantenimiento de la salud mental.

Referencia

Papalia, D. E., Olds, S. W. y Feldman, R. D. (2007). Desarrollo humano (10ª ed.). McGraw-Hill.