El tiempo que se tarda en completar la Hoja de trabajo de la asertividad y la ira puede variar en función del ritmo y el nivel de introspección de cada persona. Sin embargo, terminarla puede llevar de 30 minutos a una hora por término medio. Se recomienda dedicar tiempo suficiente a la reflexión y a las respuestas meditadas para sacar el máximo provecho de la hoja de ejercicios.
Hoja de trabajo de asertividad e ira
Ayude a sus clientes a aprender a expresarse mejor con una hoja de trabajo gratuita sobre la asertividad y el enfado. Acceda al PDF gratuito y al ejemplo aquí.
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La hoja de trabajo de asertividad e ira puede ayudar a las personas a controlar la ira proporcionándoles un enfoque estructurado para identificar los desencadenantes, comprender las emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.
Puede utilizar esta hoja de trabajo durante las sesiones de terapia de control de la ira o como tarea para que los clientes la completen entre sesiones. También puede utilizarse para la autorreflexión y el crecimiento personal fuera de la terapia.
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