Hoja de ejercicios de ansiedad anticipatoria

Las hojas de trabajo para la ansiedad anticipatoria suelen utilizarlas las personas que se enfrentan a la ansiedad relacionada con acontecimientos o situaciones futuros y los profesionales de la salud mental en contextos de terapia.

Estas hojas de trabajo se utilizan cuando las personas desean controlar la ansiedad anticipatoria, que surge al pensar en acontecimientos futuros. Se emplean antes, durante y después de estos acontecimientos para abordar eficazmente los desencadenantes de la ansiedad.

Los usuarios identifican los desencadenantes de la ansiedad, registran los pensamientos, desafían los patrones de pensamiento negativos, practican técnicas de relajación, establecen objetivos y crean planes de acción para controlar la ansiedad anticipatoria. Los profesionales de la salud mental pueden guiar a los individuos a través de este proceso.