Plan de alimentación de dieta antiinflamatoria

Aunque el término "dieta" pueda sonar intrínsecamente negativo, es importante entender que las dietas antiinflamatorias no son como las dietas tradicionales y restrictivas. Un plan de dieta antiinflamatoria se centra en lograr un estilo de vida equilibrado, animando a los individuos a comer alimentos integrales la mayor parte del tiempo, al tiempo que se mantiene flexible para seguir permitiendo a los individuos satisfacer sus gustos y preferencias alimentarias. Adoptar este estilo de vida significa que los individuos pueden dar prioridad a su salud, sin dejar de permitirse alimentos que pueden ser menos densos nutricionalmente, como el alcohol o los dulces en ocasiones. Esto hace que esta dieta sea flexible para cualquier persona, pero está especialmente recomendada para quienes experimentan una inflamación crónica o corren el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica.

Los planes de dieta antiinflamatoria se utilizan cuando las personas buscan realizar cambios a largo plazo en su estilo de vida para mejorar su salud. Esto puede ser por una variedad de razones diferentes, incluyendo la reducción de la inflamación, la pérdida de peso, la reducción de la presión arterial, y la mitigación de los riesgos de enfermedades crónicas.

Los planes dietéticos antiinflamatorios proporcionan una guía completa y fácil de usar sobre los alimentos inflamatorios y antiinflamatorios. Pueden ayudar a las personas y a los profesionales sanitarios a identificar los alimentos que pueden estar causando inflamación, así como proporcionar ideas sobre dónde pueden introducirse alimentos antiinflamatorios en la dieta habitual. A partir de aquí, el plan puede utilizarse para elaborar listas de la compra y planes de comidas semanales, y clasificar los alimentos que podrían guardarse para ocasiones especiales.