تقنيات العلاج السردي ولماذا هي مفيدة؟

ما هي تقنيات العلاج السردي؟

يسعى العلاج السردي إلى مساعدة الأفراد على إعادة تشكيل قصص حياتهم ومواجهة التحديات الشخصية. يشجع العلاج السردي، الذي طوره مايكل وايت وديفيد إبستون، العملاء على فصل أنفسهم عن مشاكلهم واستكشاف قصص بديلة. هذا يسمح لهم بالتحكم في القصص الإشكالية السائدة وإيجاد معاني جديدة في حياتهم الخاصة.

يستخدم العلاج السردي مجموعة متنوعة من التقنيات لمساعدة الأفراد في معالجة القصص الإشكالية السائدة وصياغة روايات بديلة تمكينية. يُعد إضفاء الطابع الخارجي على المحادثات أمرًا محوريًا، مما يسمح للأفراد بالنظر إلى مشاكلهم على أنها منفصلة عن قصتهم الخاصة، مما يساعد في مواجهة القضايا بموضوعية.

من خلال إعادة التأليف، يعيد العملاء تشكيل قصص حياتهم من خلال التركيز على الخصائص والقيم الشخصية الأساسية، وتعزيز المرونة والتمكين. يتم تحديد النتائج الفريدة لتسليط الضوء على اللحظات التي كانت فيها القصة الإشكالية أقل انتشارًا، مما يُظهر قدرة العميل على التعامل مع التحديات.

علاوة على ذلك، تتضمن تقنية التذكر تذكر التجارب الإيجابية المنسية سابقًا، وإثراء سرد العميل، وخلق إمكانيات جديدة. تتضمن محادثات السقالة معالجين سرديين يوجهون العملاء للتعمق في قصصهم، وتحدي المعتقدات القديمة وغير الصحية، والكشف عن وجهات نظر جديدة.

تعد المشاهدة والتحقق من الصحة أمرًا بالغ الأهمية أيضًا في جلسات العلاج السردي، حيث يقوم المعالجون بتأكيد تجارب العميل والتحقق منها، مما يعزز ثراء قصة حياته ويعزز سمات الهوية الإيجابية.

لماذا هي مفيدة؟

تقدم تقنيات العلاج هذه للأفراد منظورًا جديدًا لتحدياتهم. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل تقنيات العلاج السردي مفيدة:

التمكين

في جلسة العلاج السردي، يقوم المعالج السردي بإرشاد الأفراد للسيطرة على قصص حياتهم الخاصة. من خلال استكشاف تجاربهم، يمكنهم إعادة تشكيل رواياتهم وبناء قصص تمكينية تؤكد الحياة. تساعد هذه العملية الأفراد على استعادة إحساسهم بتقدير الذات والوكالة، وتعزيز الهوية الإيجابية والوظيفية التي تتوافق مع قيمهم ونقاط قوتهم.

المرونة

تعد إعادة التأليف واحدة من تقنيات السرد الرئيسية في العلاج السردي، والتي تسمح للأفراد بإعادة كتابة قصص حياتهم الخاصة. من خلال استخدام الروايات السلبية والتركيز على نقاط القوة والنتائج الفريدة، يمكن للأفراد إنشاء قصص تؤكد الحياة وتسلط الضوء على المرونة والقدرة على التغلب على التحديات. توفر عملية إعادة التأليف هذه منظورًا جديدًا لنضالاتهم، وتشجعهم على البناء على نجاحاتهم.

تعدد الاستخدامات

تعتبر الممارسة السردية متعددة الاستخدامات للغاية ويمكنها معالجة العديد من حالات الصحة العقلية. سواء بدأ شخص ما العلاج السردي للتعافي من الصدمة أو إدارة ديناميكيات الأسرة أو تحسين الرفاهية العاطفية، فإن النهج يتكيف مع سياقات مختلفة. توفر تمارين العلاج السردي إطارًا مرنًا يمكّن الأفراد من التفاعل مع قصصهم وتعزيز الشفاء والنمو الشخصي.

11 تقنيات العلاج السردي

يشمل العلاج السردي مجموعة غنية من التقنيات التي يمكن استخدامها لجعل أخصائيي الصحة العقلية يسهلون التغيير الإيجابي وتمكين الأفراد من إعادة تشكيل رواياتهم. فيما يلي 11 تقنية للعلاج السردي:

1. حفل التعريف: يعيد العلاج السردي تعريف هوية الفرد والمنظور الأوسع. في هذه التقنية، تساعد العلاقة العلاجية على تحدي المعتقدات غير الصحية وتعزيز الوعي الذاتي من خلال التوسع في نقاط القوة والقيم التي يتم تجاهلها.
2. تطوير قصة بديلة: يحدد العلاج السردي الروايات والقصص البديلة التي تتحدى الروايات السائدة. تشجع هذه التقنية العملاء على المشاركة في إنشاء قصص تسلط الضوء على المرونة وتقدم وجهات نظر جديدة وأملًا في التغيير.
3. إعادة تأليف المحادثات: يقوم المعالجون بتوجيه العملاء في مناقشة جوانب قصتهم المهيمنة بعمق وافتراضات صعبة. تسمح عملية العلاج السردي هذه بتطوير قصص تتوافق بشكل وثيق مع قيم العميل.
4. وصف غني: من خلال تشجيع رواية القصص المفصلة، يساعد المعالجون العملاء على بناء قصة تكتسب الثراء. تعزز هذه التقنية العلاج السردي الكامل وتوفر فهمًا أعمق للعواطف والعلاقات والتجارب الشخصية.
5. تضخيم النتائج الفريدة: يساعد المعالجون العملاء على تحديد القصص البديلة من خلال تضخيم اللحظات التي كانت فيها المشكلة غائبة. تعزز هذه التقنية الكفاءة الذاتية وتشجع التغيير الإيجابي من خلال التأكيد على نقاط القوة الشخصية.
6. السقالات: تتضمن هذه العملية العلاجية الداعمة قيام المعالج بتوفير التحقق والاستماع والتشجيع ومساعدة العملاء على استكشاف رواياتهم في بيئة غير قضائية.
7. إضفاء الطابع الخارجي من خلال الفن أو الاستعارة: يتحدى العلاج السردي الروايات والقصص الإشكالية السائدة من خلال إضفاء الطابع الخارجي على القضايا بشكل إبداعي. يكتسب العملاء وجهات نظر جديدة ويبتعدون عن مشاكلهم.
8. بناء الجمهور: يناقش المعالجون كيف يمكن للجماهير المختلفة أن تنظر إلى رواية العميل، مع الأخذ في الاعتبار كيفية تأثير السياق الاجتماعي على القصص. هذا يوسع الفهم ويساعد في تشكيل الروايات التمكينية.
9. استعادة المحادثات: في هذه التقنية، يساعد المعالجون العملاء على إعادة صياغة الأحداث المهمة من خلال التركيز على نقاط القوة. يؤكد هذا العلاج السردي على أهمية التمكين من خلال إعادة سرد القصص التي تؤكد الحياة.
10. المشاهدة والتحقق: يقوم المعالجون بالتحقق من قصص العملاء والشهود عليها، مما يخلق علاقة علاجية آمنة تتيح الاستكشاف المفتوح، وتعزز الثقة في العملية العلاجية.
11. إضفاء الطابع الخارجي على المحادثات مع الآخرين المهمين: يمتد العلاج السردي إلى العلاجات النظامية من خلال إشراك الآخرين المهمين في المحادثات الخارجية، وتعزيز حل المشكلات الجماعية وتطوير قصة بديلة داعمة.

متى تستخدم تقنيات العلاج السردي

يمكن أن يكون مفيدًا في مجموعة واسعة من المواقف والسياقات. فيما يلي بعض السيناريوهات التي يمكن أن تكون فيها تقنيات العلاج هذه مفيدة:

معالجة مخاوف الصحة النفسية

تعتبر تقنيات العلاج السردي فعالة في معالجة مجموعة من الأعراض المنخفضة لمخاوف الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والضيق العاطفي. يمكن للأفراد تحدي الروايات السائدة واستكشاف وجهات نظر بديلة من خلال إضفاء الطابع الخارجي على القضايا ومساعدتهم على تطوير استراتيجيات التأقلم وتجربة النمو الشخصي.

مشاكل العلاقات والأسرة

يساعد العلاج السردي في معالجة ديناميكيات العلاقات والأسرة من خلال استكشاف الأحداث والروايات المرتبطة بهذه التفاعلات. من خلال هذا النهج، يمكن للأفراد تحديد الأنماط وإنشاء قصص بديلة وتحسين التواصل وتعزيز العلاقات الصحية.

استكشاف الهوية الثقافية والجنسية

هذا النهج مفيد للأفراد الذين يواجهون تحديات تتعلق بالهوية الثقافية أو الجنسية. يشجع العلاج السردي العملاء على دراسة الروايات الثقافية السائدة وبناء معناها، وتعزيز قبول الذات والشعور القوي بالهوية الشخصية.

التعافي من الصدمات

للتعافي من الصدمات، يساعد العلاج السردي على إخراج الصدمة من الخارج وفصلها عن هوية الفرد. من خلال استكشاف قصص المرونة الخاصة بهم، يمكن للأفراد إعادة بناء رواياتهم وتعزيز الشفاء والتنمية الشخصية.

التنمية الشخصية والتأمل الذاتي

العلاج السردي مفيد للنمو الشخصي. إنها تمكن الأفراد من استكشاف الأحداث في حياتهم وإنشاء روايات تمكينية. إنه يعمق الوعي الذاتي، ويوضح القيم، ويدعم التنمية الشخصية، ومواءمة القصص مع الذات والتطلعات الأصيلة للأفراد.