Kỹ thuật trị liệu tường thuật và tại sao chúng hữu ích?

Kỹ thuật trị liệu tường thuật là gì?

Liệu pháp tường thuật tìm cách giúp các cá nhân định hình lại câu chuyện cuộc sống của họ và đối mặt với những thách thức cá nhân. Được phát triển bởi Michael White và David Epston, liệu pháp tường thuật khuyến khích khách hàng tách mình ra khỏi các vấn đề của họ và khám phá những câu chuyện thay thế. Điều này cho phép họ kiểm soát những câu chuyện có vấn đề chi phối và tìm ra ý nghĩa mới trong cuộc sống của chính họ.

Liệu pháp tường thuật sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để hỗ trợ các cá nhân giải quyết những câu chuyện có vấn đề chi phối và tạo ra những câu chuyện thay thế mạnh mẽ. Ngoại hóa các cuộc trò chuyện là điều quan trọng, cho phép các cá nhân xem vấn đề của họ tách biệt với câu chuyện của chính họ, giúp đối mặt khách quan với các vấn đề.

Thông qua việc tái tác giả, khách hàng định hình lại câu chuyện cuộc sống của họ bằng cách tập trung vào các đặc điểm và giá trị nhân cách cốt lõi, thúc đẩy khả năng phục hồi và trao quyền. Các kết quả độc đáo được xác định để làm nổi bật những khoảnh khắc khi câu chuyện có vấn đề ít chiếm ưu thế hơn, thể hiện khả năng xử lý thách thức của khách hàng.

Hơn nữa, kỹ thuật ghi nhớ liên quan đến việc nhớ lại những trải nghiệm tích cực bị lãng quên trước đó, làm phong phú thêm câu chuyện của khách hàng và tạo ra những khả năng mới. Các cuộc trò chuyện trên giàn giáo liên quan đến các nhà trị liệu tường thuật hướng dẫn khách hàng đi sâu hơn vào câu chuyện của họ, thách thức những niềm tin cũ và không lành mạnh, đồng thời khám phá những quan điểm mới mẻ.

Chứng kiến và xác nhận cũng rất quan trọng trong các buổi trị liệu tường thuật, vì các nhà trị liệu khẳng định và xác nhận trải nghiệm của thân chủ, nâng cao sự phong phú trong câu chuyện cuộc sống của họ và củng cố các đặc điểm nhận dạng tích cực.

Tại sao chúng hữu ích?

Những kỹ thuật trị liệu này cung cấp cho các cá nhân một cái nhìn mới mẻ về những thách thức của họ. Dưới đây là một số lý do tại sao Kỹ thuật Trị liệu Tường thuật lại hữu ích:

Trao quyền

Trong một buổi trị liệu tường thuật, một nhà trị liệu tường thuật hướng dẫn các cá nhân kiểm soát câu chuyện cuộc sống của chính họ. Bằng cách khám phá kinh nghiệm của họ, họ có thể định hình lại câu chuyện của mình và xây dựng những câu chuyện khẳng định cuộc sống đầy sức mạnh. Quá trình này giúp các cá nhân lấy lại cảm giác tự trọng và quyền tự quyết của họ, thúc đẩy một bản sắc tích cực và chức năng phù hợp với các giá trị và điểm mạnh của họ.

Khả năng phục hồi

Một trong những kỹ thuật tường thuật quan trọng trong liệu pháp tường thuật là viết lại, cho phép các cá nhân viết lại câu chuyện cuộc sống của riêng họ. Bằng cách sử dụng những câu chuyện tiêu cực và tập trung vào điểm mạnh và kết quả độc đáo của họ, các cá nhân có thể tạo ra những câu chuyện khẳng định cuộc sống làm nổi bật khả năng phục hồi và khả năng vượt qua thách thức. Quá trình tái tác giả này cung cấp một cái nhìn mới mẻ về cuộc đấu tranh của họ, khuyến khích họ xây dựng dựa trên thành công của mình.

Tính linh hoạt

Thực hành tường thuật rất linh hoạt và có thể giải quyết các tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau. Cho dù ai đó đã bắt đầu liệu pháp tường thuật để phục hồi sau chấn thương, quản lý động lực gia đình hoặc cải thiện tình cảm, cách tiếp cận này đều thích nghi với các bối cảnh khác nhau. Các bài tập trị liệu tường thuật cung cấp một khuôn khổ linh hoạt cho phép các cá nhân tham gia vào câu chuyện của họ, thúc đẩy sự chữa lành và phát triển cá nhân.

11 Kỹ thuật trị liệu tường thuật

Liệu pháp tường thuật bao gồm một loạt các kỹ thuật phong phú có thể được sử dụng để các chuyên gia sức khỏe tâm thần tạo điều kiện cho sự thay đổi tích cực và trao quyền cho các cá nhân định hình lại câu chuyện của họ. Dưới đây là 11 kỹ thuật trị liệu tường thuật:

1. Lễ định nghĩa: Liệu pháp tường thuật xác định lại bản sắc của một cá nhân và quan điểm rộng lớn hơn. Trong kỹ thuật này, mối quan hệ trị liệu giúp thách thức niềm tin không lành mạnh và thúc đẩy nhận thức về bản thân bằng cách mở rộng các điểm mạnh và giá trị bị bỏ qua.
2. Phát triển câu chuyện thay thế: Liệu pháp tường thuật xác định những câu chuyện và câu chuyện thay thế thách thức những câu chuyện thống trị. Kỹ thuật này khuyến khích khách hàng đồng sáng tạo những câu chuyện làm nổi bật khả năng phục hồi và đưa ra những quan điểm mới và hy vọng thay đổi.
3. Viết lại các cuộc hội thoại: Các nhà trị liệu hướng dẫn khách hàng thảo luận sâu sắc về các khía cạnh của câu chuyện chi phối của họ, thách thức các giả định. Quá trình trị liệu tường thuật này cho phép phát triển những câu chuyện phù hợp chặt chẽ hơn với các giá trị của khách hàng.
4. Mô tả phong phú: Bằng cách khuyến khích kể chuyện chi tiết, các nhà trị liệu giúp khách hàng xây dựng một câu chuyện trở nên phong phú. Kỹ thuật này thúc đẩy một liệu pháp tường thuật đầy đủ và cung cấp sự hiểu biết sâu sắc hơn về cảm xúc, mối quan hệ và trải nghiệm cá nhân.
5. Khuếch đại kết quả độc đáo: Các nhà trị liệu giúp khách hàng xác định những câu chuyện thay thế bằng cách khuếch đại những khoảnh khắc khi vấn đề vắng mặt. Kỹ thuật này thúc đẩy hiệu quả bản thân và khuyến khích thay đổi tích cực bằng cách nhấn mạnh điểm mạnh cá nhân.
6. Giàn giáo: Quá trình trị liệu hỗ trợ này liên quan đến việc nhà trị liệu cung cấp xác nhận, lắng nghe và khuyến khích, giúp khách hàng khám phá câu chuyện của họ trong một môi trường không phán xét.
7. Ngoại hóa thông qua nghệ thuật hoặc ẩn dụ: Liệu pháp tường thuật thách thức những câu chuyện và câu chuyện có vấn đề chi phối bằng cách ngoại hóa các vấn đề một cách sáng tạo. Khách hàng có được những quan điểm mới và khoảng cách với các vấn đề của họ.
8. Xây dựng đối tượng: Các nhà trị liệu thảo luận về cách các đối tượng khác nhau có thể cảm nhận câu chuyện của khách hàng, xem xét bối cảnh xã hội ảnh hưởng đến câu chuyện như thế nào. Điều này mở rộng sự hiểu biết và giúp định hình những câu chuyện trao quyền.
9. Khôi phục cuộc trò chuyện: Trong kỹ thuật này, các nhà trị liệu giúp khách hàng định hình lại các sự kiện quan trọng bằng cách tập trung vào điểm mạnh. Liệu pháp tường thuật này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trao quyền thông qua việc kể lại những câu chuyện khẳng định cuộc sống.
10. Chứng kiến và xác nhận: Các nhà trị liệu xác nhận và chứng kiến câu chuyện của khách hàng, tạo ra một mối quan hệ trị liệu an toàn cho phép khám phá cởi mở và thúc đẩy niềm tin vào quá trình trị liệu.
11. Ngoại hóa các cuộc trò chuyện với những người quan trọng khác: Liệu pháp tường thuật mở rộng sang các liệu pháp hệ thống bằng cách thu hút những người quan trọng khác tham gia vào các cuộc trò chuyện bên ngoài, thúc đẩy giải quyết vấn đề tập thể và hỗ trợ phát triển câu chuyện thay thế.

Khi nào sử dụng kỹ thuật trị liệu tường thuật

Nó có thể có lợi trong một loạt các tình huống và bối cảnh. Dưới đây là một số kịch bản trong đó các kỹ thuật trị liệu này có thể là công cụ:

Giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần

Kỹ thuật trị liệu tường thuật có hiệu quả để giải quyết một loạt các triệu chứng giảm của các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm và đau khổ về cảm xúc. Các cá nhân có thể thách thức những câu chuyện phổ biến và khám phá các quan điểm thay thế bằng cách ngoại hóa các vấn đề, giúp họ phát triển các chiến lược đối phó và trải nghiệm sự phát triển cá nhân.

Các vấn đề về mối quan hệ và gia đình

Liệu pháp tường thuật giúp giải quyết mối quan hệ và động lực gia đình bằng cách khám phá các sự kiện và câu chuyện gắn liền với những tương tác đó. Thông qua cách tiếp cận này, các cá nhân có thể xác định các mô hình và tạo ra những câu chuyện thay thế, cải thiện giao tiếp và thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn.

Khám phá bản sắc văn hóa và tình dục

Cách tiếp cận này có giá trị đối với những cá nhân phải đối mặt với những thách thức liên quan đến bản sắc văn hóa hoặc tình dục. Liệu pháp tường thuật khuyến khích khách hàng xem xét các câu chuyện văn hóa thống trị và xây dựng ý nghĩa của chúng, thúc đẩy sự chấp nhận bản thân và ý thức mạnh mẽ hơn về bản sắc cá nhân.

Phục hồi chấn thương

Để phục hồi chấn thương, liệu pháp tường thuật giúp ngoại hóa chấn thương và tách nó ra khỏi danh tính của cá nhân. Bằng cách khám phá những câu chuyện về khả năng phục hồi của riêng họ, các cá nhân có thể tái tạo lại câu chuyện của họ, thúc đẩy chữa bệnh và phát triển cá nhân.

Phát triển cá nhân và tự suy ngẫm

Liệu pháp tường thuật rất hữu ích cho sự phát triển cá nhân. Nó cho phép các cá nhân khám phá các sự kiện trong cuộc sống của họ và tạo ra những câu chuyện trao quyền. Nó làm sâu sắc thêm nhận thức về bản thân, làm rõ các giá trị và hỗ trợ sự phát triển cá nhân, sắp xếp các câu chuyện với bản thân và nguyện vọng đích thực của cá nhân.