내러티브 치료 기법과 그것이 유용한 이유

내러티브 치료 기법이란 무엇입니까?

내러티브 치료는 개인이 자신의 인생 이야기를 재구성하고 개인적인 어려움에 직면하도록 돕습니다.마이클 화이트와 데이비드 엡스턴이 개발한 내러티브 테라피는 내담자가 자신의 문제에서 벗어나 대안적인 이야기를 탐구하도록 격려합니다.이를 통해 학생들은 지배적인 문제 이야기를 통제하고 자신의 삶에서 새로운 의미를 찾을 수 있습니다.

내러티브 치료는 다양한 기법을 사용하여 개인이 지배적인 문제 이야기를 다루고 힘을 실어주는 대안 내러티브를 만들 수 있도록 지원합니다.대화를 외부화하는 것은 개인이 자신의 문제를 자신의 이야기와 분리된 것으로 바라볼 수 있게 하여 객관적으로 문제를 해결하는 데 도움이 되는 매우 중요합니다.

고객은 재작성을 통해 핵심 성격 특성과 가치에 초점을 맞추고 회복력과 권한 부여를 촉진하여 인생 이야기를 재구성합니다.문제가 되는 스토리가 덜 지배적이었던 순간을 부각시켜 고객의 문제 해결 능력을 보여주는 독특한 결과를 찾아냅니다.

또한 기억 기법에는 이전에 잊어버린 긍정적인 경험을 회상하고, 내담자의 이야기를 풍부하게 하고, 새로운 가능성을 창출하는 것이 포함됩니다.스캐폴딩 대화에는 내러티브 테라피스트가 내담자가 자신의 이야기를 더 깊이 파고들도록 안내하고, 오래되고 건강에 해로운 믿음에 도전하고, 새로운 관점을 발견하는 것이 포함됩니다.

치료사는 내러티브 치료 세션에서도 매우 중요합니다. 치료사는 내담자의 경험을 확인하고 검증하여 인생 이야기의 풍부함을 높이고 긍정적인 정체성 특성을 강화하기 때문입니다.

왜 도움이 되나요?

이러한 치료 기법은 개인에게 자신의 문제에 대한 새로운 관점을 제공합니다.내러티브 테라피 기법이 도움이 되는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

권한 부여

내러티브 치료 세션에서 내러티브 치료사는 개인이 자신의 인생 이야기를 통제하도록 안내합니다.학생들은 자신의 경험을 탐구함으로써 서사를 재구성하고 삶에 영감을 주는 이야기를 만들 수 있습니다.이러한 과정을 통해 개인은 자신의 자존감과 선택의지를 되찾고 자신의 가치와 강점에 부합하는 긍정적이고 기능적인 정체성을 키울 수 있습니다.

레질리언스

내러티브 치료의 주요 내러티브 기법 중 하나는 개인이 자신의 인생 이야기를 다시 쓸 수 있도록 하는 재작성입니다.부정적인 이야기를 사용하고 자신의 강점과 독특한 결과에 집중함으로써 개인은 회복력과 도전을 극복하는 능력을 강조하는 삶을 긍정하는 이야기를 만들 수 있습니다.이러한 재작성 과정은 이들이 겪는 어려움에 대한 새로운 관점을 제시하고, 이들이 자신의 성공을 발판으로 삼을 수 있도록 격려합니다.

다양성

내러티브 연습은 매우 다양하며 다양한 정신 건강 상태를 다룰 수 있습니다.트라우마에서 회복하기 위해, 가족의 역동성을 관리하기 위해, 또는 정서적 웰빙을 개선하기 위해 내러티브 치료를 시작했든, 접근 방식은 다양한 상황에 맞게 조정됩니다.내러티브 테라피 실습은 개개인이 자신의 이야기에 참여할 수 있는 유연한 프레임워크를 제공하여 치유와 개인적 성장을 촉진합니다.

11가지 내러티브 치료 기법

내러티브 치료에는 정신 건강 전문가가 긍정적인 변화를 촉진하고 개인이 이야기를 재구성할 수 있도록 하는 데 활용할 수 있는 다양한 기술이 포함됩니다.11가지 내러티브 치료 기법은 다음과 같습니다.

1. 정의 세레모니:내러티브 치료는 개인의 정체성과 더 넓은 관점을 재정의합니다.이 기법에서 치료적 관계는 건강에 해로운 신념에 도전하고 간과했던 강점과 가치를 확장하여 자기 인식을 증진하는 데 도움이 됩니다.
2. 대안 스토리 개발: 내러티브 치료는 지배적인 내러티브에 도전하는 대안적 내러티브와 이야기를 식별합니다.이 기법은 고객이 회복력을 강조하고 새로운 관점과 변화에 대한 희망을 제시하는 이야기를 함께 만들도록 장려합니다.
3. 대화 재작성: 치료사는 내담자가 자신의 지배적인 이야기의 측면을 심층적이고 도전적인 가정에 대해 논의하도록 안내합니다.이러한 내러티브 치료 과정을 통해 내담자의 가치와 더 밀접하게 일치하는 이야기를 발전시킬 수 있습니다.
4. 풍부한 설명: 치료사는 상세한 스토리텔링을 장려함으로써 내담자가 풍성해지는 이야기를 구성하도록 돕습니다.이 기법은 완전한 내러티브 치료를 촉진하고 감정, 관계 및 개인적 경험에 대한 더 깊은 이해를 제공합니다.
5. 독특한 결과 증폭: 치료사는 문제가 없었던 순간을 증폭시켜 내담자가 대안적인 이야기를 식별하도록 돕습니다.이 기법은 자기 효능감을 높이고 개인의 강점을 강조하여 긍정적인 변화를 유도합니다.
6. 스캐폴딩: 이 지지적인 치료 과정에는 치료사가 검증하고, 경청하고, 격려를 제공하여 내담자가 판단하지 않는 환경에서 자신의 이야기를 탐색하도록 돕는 것이 포함됩니다.
7. 예술이나 은유를 통한 외부화: 내러티브 치료는 문제를 창의적으로 외부화하여 지배적인 문제 내러티브와 이야기에 도전합니다.내담자는 새로운 관점을 얻고 문제로부터 거리를 두게 됩니다.
8. 오디언스 구성: 치료사는 사회적 맥락이 이야기에 미치는 영향을 고려하여 다양한 청중이 내담자의 내러티브를 어떻게 인식하는지에 대해 논의합니다.이는 이해의 폭을 넓히고 힘을 실어주는 내러티브를 형성하는 데 도움이 됩니다.
9. 대화 복원하기: 이 기법에서 치료사는 내담자가 강점에 초점을 맞추어 중요한 사건을 재구성하도록 돕습니다.이 내러티브 테라피는 삶을 긍정하는 이야기를 다시 들려줌으로써 권한 부여의 중요성을 강조합니다.
10. 감시 및 검증: 치료사는 고객의 이야기를 검증하고 목격하여 열린 탐색을 가능하게 하고 치료 과정에 대한 신뢰를 촉진하는 안전한 치료 관계를 구축합니다.
11. 중요한 사람들과의 대화를 외부화하기: 내러티브 치료는 대화를 외부화하고 집단적 문제 해결을 촉진하며 대안적 이야기 개발을 지원하는 데 중요한 다른 사람들을 참여시킴으로써 전신 치료로 확장됩니다.

내러티브 테라피 기법을 사용하는 경우

다양한 상황과 상황에서 유용할 수 있습니다.이러한 치료 기법이 도움이 될 수 있는 몇 가지 시나리오는 다음과 같습니다.

정신 건강 문제 해결

내러티브 치료 기법은 불안, 우울증, 정서적 고통과 같은 정신 건강 문제의 다양한 감소 증상을 해결하는 데 효과적입니다.개인은 문제를 외부화하여 대처 전략을 개발하고 개인적 성장을 경험하도록 도와줌으로써 널리 퍼져 있는 이야기에 도전하고 대안적인 관점을 탐색할 수 있습니다.

관계 및 가족 문제

내러티브 치료는 이러한 상호 작용과 관련된 사건과 이야기를 탐색하여 관계 및 가족 역학을 해결하는 데 도움이 됩니다.이러한 접근법을 통해 개인은 패턴을 파악하고 대안적인 이야기를 만들어 의사소통을 개선하고 건강한 관계를 조성할 수 있습니다.

문화 및 성적 정체성 탐구

이 접근법은 문화적 또는 성적 정체성과 관련된 문제에 직면한 개인에게 유용합니다.내러티브 치료는 내담자가 지배적인 문화적 내러티브를 살펴보고 그 의미를 구성하도록 장려하여 자기 수용과 개인 정체성에 대한 강한 감각을 길러줍니다.

트라우마 회복

내러티브 치료는 트라우마 회복을 위해 트라우마를 외부화하고 개인의 정체성과 분리하는 데 도움이 됩니다.회복력에 관한 자신의 이야기를 탐구함으로써 개인은 자신의 이야기를 재구성하여 치유와 자기 계발을 촉진할 수 있습니다.

개인 개발 및 자기 성찰

내러티브 치료는 개인 성장에 유용합니다.이를 통해 개인은 자신의 삶에서 일어나는 사건을 탐구하고 힘을 주는 이야기를 만들 수 있습니다.개인의 진정한 자아 및 열망과 이야기를 연계하여 자아인식을 심화하고 가치를 명확히 하며 개인의 발전을 지원합니다.