เทคนิคการบำบัดเรื่องเล่าและทำไมถึงมีประโยชน์?

เทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยายคืออะไร?

การบำบัดเรื่องเล่าพยายามช่วยให้บุคคลกำหนดเรื่องราวชีวิตของตนใหม่และเผชิญกับความท้าทายส่วนบุคคลการบำบัดเรื่องเล่าพัฒนาโดย Michael White และ David Epston ส่งเสริมให้ลูกค้าแยกตัวออกจากปัญหาและสำรวจเรื่องราวทางเลือกสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมเรื่องราวที่มีปัญหาที่โดดเด่นและค้นหาความหมายใหม่ในชีวิตของตนเอง

การบำบัดด้วยการบรรยายใช้เทคนิคที่หลากหลายเพื่อช่วยบุคคลในการจัดการกับเรื่องราวที่มีปัญหาที่โดดเด่นและสร้างสรรค์การบรรยายทางเลือกที่เพิ่มศักยภาพการสนทนาภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้บุคคลมองว่าปัญหาของตนแยกจากเรื่องราวของตนเอง ซึ่งช่วยในการเผชิญหน้ากับปัญหาอย่างเป็นกลาง

ด้วยการเขียนใหม่ ลูกค้าปรับรูปแบบเรื่องราวชีวิตของพวกเขาโดยมุ่งเน้นไปที่ลักษณะบุคลิกภาพและค่านิยมหลัก ส่งเสริมความยืดหยุ่นและการเพิ่มอำนาจผลลัพธ์ที่เป็นเอกลักษณ์จะถูกระบุเพื่อเน้นช่วงเวลาที่เรื่องราวที่มีปัญหาโดดเด่นน้อยลง แสดงให้เห็นถึงความสามารถของลูกค้าในการจัดการกับความท้าทาย

ยิ่งไปกว่านั้นเทคนิคการจดจำเกี่ยวข้องกับการระลึกถึงประสบการณ์เชิงบวกที่ถูกลืมก่อนหน้านี้เสริมสร้างการเล่าเรื่องของลูกค้าและสร้างความเป็นไปได้ใหม่การสนทนาบนนั่งร้านเกี่ยวข้องกับนักบำบัดเล่าเรื่องที่แนะนำลูกค้าให้เจาะลึกเรื่องราวของพวกเขา ท้าทายความเชื่อเก่าและไม่ดีต่อสุขภาพ และเปิดเผยมุมมองใหม่

การเป็นพยานและการตรวจสอบความถูกต้องก็มีความสำคัญในการบำบัดเรื่องเล่าเช่นกัน เนื่องจากนักบำบัดยืนยันและตรวจสอบประสบการณ์ของลูกค้า เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเรื่องราวชีวิตของพวกเขาและเสริมสร้างลักษณะอัตลักษณ์เชิงบวก

ทำไมพวกเขาถึงมีประโยชน์

เทคนิคการบำบัดเหล่านี้ให้มุมมองใหม่แก่บุคคลเกี่ยวกับความท้าทายของพวกเขานี่คือเหตุผลบางประการที่เทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยายมีประโยชน์:

การเสริมอำนาจ

ในเซสชันการบำบัดด้วยการบรรยาย นักบำบัดเรื่องเล่าจะแนะนำให้บุคคลควบคุมเรื่องราวชีวิตของตนเองโดยการสำรวจประสบการณ์ของพวกเขา พวกเขาสามารถปรับรูปแบบการเล่าของพวกเขาและสร้างเรื่องราวที่ยืนยันชีวิตให้พลังได้กระบวนการนี้ช่วยให้บุคคลฟื้นฟูความรู้สึกในตนเองและความเป็นตัวแทน ส่งเสริมเอกลักษณ์เชิงบวกและใช้งานได้ซึ่งสอดคล้องกับค่านิยมและจุดแข็งของพวกเขา

ยืดหยุ่น

หนึ่งในเทคนิคการบรรยายที่สำคัญในการบำบัดเรื่องเล่าคือการเขียนใหม่ซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถเขียนเรื่องราวชีวิตของตนเองใหม่ได้โดยการใช้เรื่องเล่าเชิงลบและมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งและผลลัพธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ บุคคลสามารถสร้างเรื่องราวยืนยันชีวิตที่เน้นความยืดหยุ่นและความสามารถในการเอาชนะความท้าทายกระบวนการเขียนใหม่นี้ให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา กระตุ้นให้พวกเขาสร้างความสำเร็จของพวกเขา

ความคล่องตัว

การฝึกบรรยายมีความหลากหลายสูงและสามารถจัดการกับภาวะสุขภาพจิตต่าง ๆ ได้ไม่ว่าใครบางคนเริ่มการบำบัดเรื่องเล่าเพื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บจัดการพลวัตของครอบครัวหรือปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์แนวทางนี้จะปรับให้เข้ากับบริบทต่างๆแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการบรรยายเสนอกรอบที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้บุคคลมีส่วนร่วมกับเรื่องราวของพวกเขา ส่งเสริมการรักษาและการเติบโตส่วนบุคคล

11 เทคนิคการบำบัดเล่าเรื่อง

การบำบัดด้วยการบรรยายครอบคลุมเทคนิคที่หลากหลายซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและเพิ่มอำนาจให้กับบุคคลในการปรับรูปแบบการบรรยายของพวกเขานี่คือ 11 เทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยาย:

1. พิธีคำจำกัดความ:การบำบัดเรื่องเล่ากำหนดอัตลักษณ์ของแต่ละบุคคลและมุมมองที่กว้างขึ้นในเทคนิคนี้ ความสัมพันธ์ในการรักษาช่วยท้าทายความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมการตระหนักในตนเองโดยการขยายจุดแข็งและค่านิยมที่มองข้ามไป
2. การพัฒนาเรื่องราวทางเลือก: การบำบัดด้วยการบรรยายระบุเรื่องราวทางเลือกและเรื่องราวที่ท้าทายเรื่องเล่าที่โดดเด่นเทคนิคนี้สนับสนุนให้ลูกค้าร่วมสร้างเรื่องราวที่เน้นความยืดหยุ่นและนำเสนอมุมมองใหม่และความหวังในการเปลี่ยนแปลง
3. การเขียนบทสนทนาใหม่: นักบำบัดแนะนำลูกค้าในการหารือเกี่ยวกับเรื่องราวที่โดดเด่นของพวกเขาอย่างลึกซึ้งและท้าทายสมมติฐานกระบวนการบำบัดเรื่องเล่านี้ช่วยให้สามารถพัฒนาเรื่องราวที่สอดคล้องกับค่านิยมของลูกค้าอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
4. คำอธิบายที่หลากหลาย: ด้วยการสนับสนุนการเล่าเรื่องราวโดยละเอียด นักบำบัดช่วยให้ลูกค้าสร้างเรื่องราวที่เพิ่มความอุดมสมบูรณ์เทคนิคนี้ส่งเสริมการบำบัดด้วยการบรรยายแบบเต็มรูปแบบและให้ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอารมณ์ ความสัมพันธ์ และประสบการณ์ส่วนตัว
5. การขยายผลลัพธ์ที่ไม่ซ้ำกัน: นักบำบัดช่วยลูกค้าระบุเรื่องราวทางเลือกโดยขยายช่วงเวลาที่ปัญหาขาดหายไปเทคนิคนี้ส่งเสริมประสิทธิภาพในตนเองและส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกโดยเน้นจุดแข็งส่วนบุคคล
6. นั่งร้าน: กระบวนการบำบัดที่สนับสนุนนี้เกี่ยวข้องกับนักบำบัดที่ให้การตรวจสอบ ฟัง และให้กำลังใจ ช่วยให้ลูกค้าสำรวจเรื่องราวของพวกเขาในสภาพแวดล้อมที่ไม่ตัดสิน
7. การสร้างภายนอกผ่านศิลปะหรืออุปมา: การบำบัดด้วยการบรรยายท้าทายเรื่องเล่าและเรื่องราวที่มีปัญหาที่โดดเด่นโดยการสร้างสรรค์ปัญหาภายนอกลูกค้าได้รับมุมมองใหม่และระยะห่างจากปัญหาของพวกเขา
8. การสร้างผู้ชม: นักบำบัดพูดคุยว่าผู้ชมที่แตกต่างกันอาจรับรู้เรื่องราวของลูกค้าอย่างไร โดยพิจารณาว่าบริบททางสังคมมีอิทธิพลต่อเรื่องราวอย่างไรสิ่งนี้ขยายความเข้าใจและช่วยในการสร้างสรรค์เรื่องราวที่เพิ่มศักยภาพ
9. การฟื้นฟูการสนทนา: ในเทคนิคนี้ นักบำบัดช่วยให้ลูกค้ากำหนดเหตุการณ์สำคัญใหม่โดยมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งการบำบัดเรื่องเล่าเรื่องนี้เน้นถึงความสำคัญของการเพิ่มอำนาจผ่านการเล่าเรื่องราวที่ยืนยันชีวิต
10. การเป็นพยานและการตรวจสอบ: นักบำบัดตรวจสอบและเป็นพยานถึงเรื่องราวของลูกค้า สร้างความสัมพันธ์ในการรักษาที่ปลอดภัยซึ่งช่วยให้สามารถสำรวจแบบเปิด และส่งเสริมความไว้วางใจในกระบวนการบำบัด
11. การสนทนาภายนอกกับผู้อื่นที่สำคัญ: การบำบัดเรื่องเล่าขยายไปถึงการบำบัดที่เป็นระบบโดยการมีส่วนร่วมกับผู้อื่นที่สำคัญในการสนทนาภายนอก ส่งเสริมการแก้ปัญหาโดยรวมและสนับสนุนการพัฒนาเรื่องราวทางเลือก

เมื่อใดควรใช้เทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยาย

มันสามารถเป็นประโยชน์ในสถานการณ์และบริบทที่หลากหลายต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางอย่างที่เทคนิคการบำบัดเหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือ:

แก้ไขปัญหาสุขภาพจิต

เทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยายมีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการลดลงของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และความทุกข์ทางอารมณ์บุคคลสามารถท้าทายเรื่องเล่าที่มีอยู่และสำรวจมุมมองทางเลือกโดยการเผยแพร่ปัญหาภายนอก ช่วยให้พวกเขาพัฒนากลยุทธ์การรับมือและสัมผัสกับการเติบโตส่วนบุคคล

ความสัมพันธ์และปัญหาครอบครัว

การบำบัดด้วยการบรรยายช่วยจัดการกับความสัมพันธ์และการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวโดยการสำรวจเหตุการณ์และการเล่าที่เชื่อมโยงกับปฏิสัมพันธ์เหล่านั้นด้วยวิธีการนี้ บุคคลสามารถระบุรูปแบบและสร้างเรื่องราวทางเลือก ปรับปรุงการสื่อสารและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

สำรวจอัตลักษณ์ทางวัฒนธรรมและเพศ

แนวทางนี้มีค่าสำหรับบุคคลที่เผชิญกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับอัตลักษณ์ทางวัฒนธรรมหรือเพศการบำบัดด้วยการบรรยายสนับสนุนให้ลูกค้าตรวจสอบเรื่องราวทางวัฒนธรรมที่โดดเด่นและสร้างความหมาย ส่งเสริมการยอมรับตนเองและความรู้สึกของอัตลักษณ์ส่วนบุคคลที่แข็งแกร่งขึ้น

การฟื้นตัวของบาด

สำหรับการฟื้นฟูการบาดเจ็บ การบำบัดด้วยการบรรยายช่วยทำให้เกิดการบาดเจ็บจากภายนอกและแยกออกจากอัตลักษณ์ของแต่ละบุคคลโดยการสำรวจเรื่องราวของความยืดหยุ่นของตนเอง บุคคลสามารถสร้างเรื่องราวของตนใหม่ได้ ส่งเสริมการรักษาและการพัฒนาส่วนบุคคล

การพัฒนาส่วนบุคคลและการสะท้อนตนเอง

การบำบัดด้วยเรื่องเล่ามีประโยชน์สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลช่วยให้บุคคลสามารถสำรวจเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขาและสร้างบรรยายที่เพิ่มศักยภาพมันทำให้การตระหนักรู้ตนเองลึกซึ้งยิ่งขึ้น ชี้แจงค่านิยม และสนับสนุนการพัฒนาส่วนบุคคล ปรับเรื่องราวให้เข้ากับตัวตนและความปรารถนาที่แท้จริงของแต่ละบุคคล