Lý thuyết hệ thống trong tâm lý học

Lý thuyết hệ thống trong tâm lý học là gì?

Lý thuyết hệ thống trong tâm lý học cung cấp một lăng kính để hiểu các vấn đề sức khỏe tâm thần bằng cách xem chúng như một phần của một tổng thể lớn hơn. Nó nhấn mạnh các mối quan hệ và tương tác trong và giữa các hệ thống, chẳng hạn như gia đình, nhóm xã hội hoặc xã hội. Nguyên tắc hướng dẫn của lý thuyết hệ thống chung là tổng thể lớn hơn tổng các bộ phận của nó. Để hiểu sức khỏe tâm lý, chúng ta phải xem xét kinh nghiệm cá nhân hoặc yếu tố di truyền và các hệ thống rộng lớn hơn nơi các cá nhân hoạt động, bao gồm cả hệ thống sinh học và sinh thái.

Lý thuyết hệ thống thường hướng dẫn sự phát triển của các phương pháp trị liệu trong điều trị tâm lý, đặc biệt là trong liệu pháp hệ thống gia đình. Tiến sĩ Murray Bowen, một trong những nhà lý thuyết hệ thống tiên phong, đã phát triển lý thuyết hệ thống gia đình, nhằm tập trung vào đơn vị gia đình như một hệ thống phức tạp và phân tích giao tiếp và động lực cảm xúc trong hệ thống cụ thể này. Trong bối cảnh này, tư duy hệ thống cho phép các nhà trị liệu khám phá các tương tác gia đình trong hệ thống rộng lớn hơn.

Trong ứng dụng của nó trong trị liệu, các nhà trị liệu thường sẽ kiểm tra các mối quan hệ năng động giữa các thành viên trong gia đình và cá nhân với tư cách là thành viên trong gia đình, khám phá cách những mối quan tâm này có thể góp phần vào các mối quan tâm tâm lý, một khái niệm bắt nguồn sâu xa trong khoa học hệ thống.

Sự khác biệt giữa tâm lý học hệ thống và các phương pháp tiếp cận tâm lý học khác

Lý thuyết hệ thống có một quan điểm riêng biệt khiến nó khác biệt với các cách tiếp cận tâm lý khác. Hiểu được những khác biệt này có thể cải thiện sự đánh giá của chúng ta về quan điểm độc đáo này và các ứng dụng thực tế của nó trong chăm sóc sức khỏe hiện đại.

Nhấn mạnh vào sự kết nối

Trong khi các phương pháp tiếp cận tâm lý truyền thống thường phóng to các yếu tố riêng lẻ - chẳng hạn như nhận thức, hành vi hoặc cảm xúc - lý thuyết hệ thống thu nhỏ lại. Nó nhấn mạnh cách các yếu tố khác nhau trong một hệ thống tương tác và ảnh hưởng lẫn nhau. Điều này có thể bao gồm từ động lực gia đình đến các cấu trúc xã hội lớn hơn. Các hệ thống được kết nối với nhau, một thành phần quan trọng của động lực học hệ thống, được coi là rất quan trọng trong việc hiểu sức khỏe tâm lý của một cá nhân.

Quan điểm toàn diện so với cách tiếp cận theo chủ nghĩa giản lược

Hầu hết các lý thuyết tâm lý áp dụng cách tiếp cận chủ yếu theo chủ nghĩa giản lược, nhằm mục đích cô lập các biến cụ thể để hiểu tác động của chúng đối với hành vi và trải nghiệm của con người. Ngược lại, lý thuyết hệ thống áp dụng một quan điểm toàn diện, tập trung vào tổng của tất cả các bộ phận. Nó khẳng định rằng các vấn đề tâm lý không thể được hiểu hoặc giải quyết đầy đủ nếu không xem xét bối cảnh rộng lớn hơn của cá nhân.

Cân bằng động

Lý thuyết hệ thống giới thiệu khái niệm cân bằng nội môi hoặc cân bằng động, phản ánh xu hướng ổn định và cân bằng của một hệ thống. Các phương pháp tiếp cận tâm lý khác có thể không tập trung rõ ràng vào sự cân bằng trong hệ thống môi trường và quan hệ của một cá nhân như một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Lý thuyết hệ thống chung cho rằng những thay đổi trong một phần của hệ thống có thể phá vỡ sự cân bằng này, có khả năng dẫn đến các vấn đề tâm lý.

Ranh giới và hệ thống

Một khía cạnh thú vị của lý thuyết hệ thống là phân tích ranh giới - những gì phân tách và xác định các hệ thống hoặc hệ con khác nhau. Đây có thể là ranh giới trong một gia đình (người chia sẻ những gì với ai) hoặc giữa một cá nhân và những kỳ vọng của xã hội. Ngược lại, các lý thuyết tâm lý khác có thể tập trung nhiều hơn vào ranh giới bên trong cá nhân mà không mở rộng khái niệm này sang các hệ thống bên ngoài, một sự khác biệt cũng phù hợp với các nguyên tắc trong kỹ thuật hệ thống.

Các khái niệm và thuật ngữ chính

Làm quen với các khái niệm hệ thống chính và thuật ngữ của lý thuyết hệ thống là điều cần thiết, không chỉ để hiểu chính lý thuyết mà còn để áp dụng những hiểu biết của nó vào thực tế. Ở đây, chúng ta sẽ khám phá một số ý tưởng nền tảng trong lý thuyết hệ thống:

Hệ thống

Trọng tâm của lý thuyết hệ thống là thuật ngữ hệ thống - một tập hợp các bộ phận liên kết với nhau tạo thành một tổng thể phức tạp và thống nhất. Các hệ thống có thể bao gồm từ các thực thể sinh học (như cơ thể con người) đến các cấu trúc xã hội (như một gia đình hoặc cộng đồng). Điều xác định một hệ thống là sự phụ thuộc lẫn nhau của các thành phần của nó; thay đổi một phần, và bạn có thể mong đợi những gợn sóng trong toàn bộ hệ thống.

Hệ thống con

Đi sâu hơn, chúng ta gặp phải các hệ thống con, là các hệ thống nhỏ hơn trong một hệ thống lớn hơn. Ví dụ, mối quan hệ cha mẹ-con cái hoặc anh chị em có thể được xem như các hệ thống con trong một đơn vị gia đình. Mỗi người đều có động lực và quy tắc riêng nhưng không thể được hiểu đầy đủ một cách tách biệt với hệ thống gia đình lớn hơn.

Cân bằng nội môi

Cân bằng nội môi đề cập đến động lực cố hữu của một hệ thống để duy trì sự cân bằng hoặc ổn định. Cũng giống như cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ, các hệ thống tâm lý cố gắng duy trì hiện trạng, ngay cả khi trạng thái cân bằng đó có thể không lành mạnh. Hiểu cách các hệ thống chống lại hoặc thích ứng với sự thay đổi là rất quan trọng để trị liệu hiệu quả.

Hệ thống mở so với hệ thống đóng

Lý thuyết hệ thống cũng phân biệt giữa hệ thống mở và hệ thống đóng. Một hệ thống mở tương tác với môi trường của nó, trao đổi thông tin và tài nguyên, trong khi các hệ thống khép kín bị cô lập hơn và tương tác ít hơn với môi trường xung quanh.

Các vòng phản hồi

Các vòng phản hồi là các quá trình mà qua đó một hệ thống tự điều chỉnh thông qua các chu kỳ đầu vào và đầu ra. Các vòng phản hồi tích cực khuếch đại những thay đổi, có khả năng dẫn đến sự phát triển hoặc các mô hình hành vi mới. Các vòng phản hồi tiêu cực hoạt động để giảm thiểu sự thay đổi, duy trì cân bằng nội môi. Xác định các vòng lặp này có thể giúp các học viên hiểu liệu một hệ thống (ví dụ: một gia đình hoặc cá nhân) có bị mắc kẹt trong các mô hình không hữu ích hoặc sẵn sàng thay đổi hay không.

Ranh giới

Trong lý thuyết hệ thống, ranh giới đề cập đến các cạnh xác định giới hạn của một hệ thống hoặc hệ thống con. Chúng có thể là về thể chất hoặc tâm lý và có thể từ cứng đến dễ thấm. Ranh giới lành mạnh cho phép mức độ tương tác thích hợp, trong khi các vấn đề ranh giới có thể dẫn đến rối loạn chức năng trong một hệ thống.

Tính tương đương và đa chót

Tính tương đồng cho thấy rằng các con đường khác nhau có thể dẫn đến cùng một kết quả trong một hệ thống, làm nổi bật bản chất linh hoạt của các hệ thống trong việc đạt đến trạng thái cân bằng. Ngược lại, tính đa chót cho thấy rằng cùng một điểm khởi đầu có thể dẫn đến các kết quả khác nhau, nhấn mạnh sự phức tạp của việc dự đoán hành vi của hệ thống chỉ dựa trên các điều kiện ban đầu.

Bối cảnh

Cuối cùng, bối cảnh là một khái niệm thiết yếu trong tâm lý học hệ thống. Nó nhấn mạnh rằng không có hành vi hoặc trạng thái tinh thần nào có thể được hiểu đầy đủ mà không xem xét các bối cảnh môi trường, văn hóa và xã hội rộng lớn hơn mà một cá nhân hoạt động. Bối cảnh ảnh hưởng và định hình trải nghiệm của các cá nhân trong các hệ thống ở mọi cấp độ.

Mục đích của lý thuyết hệ thống trong tâm lý học

Lý thuyết hệ thống tìm cách cung cấp một lăng kính biến đổi để hiểu hành vi của con người và sức khỏe tâm thần. Nó khiến chúng ta tránh xa việc nhìn thấy những thách thức bị cô lập đối với một người và hướng tới việc nhận ra các mối quan hệ và môi trường phức tạp định hình trải nghiệm của chúng ta.

Tạo điều kiện cho sự hiểu biết toàn diện hơn

Mục đích chính của lý thuyết hệ thống là thúc đẩy quan điểm toàn diện về các vấn đề tâm lý. Nó chống lại xu hướng giảm thiểu để chia nhỏ mọi thứ thành những phần nhỏ nhất để phân tích. Ở đây, chúng tôi lập luận rằng sự hiểu biết thực sự đến từ việc nhìn vào tổng thể. Quan điểm toàn diện này đặc biệt quan trọng trong chăm sóc sức khỏe, nơi nó khuyến khích các học viên xem xét không chỉ các triệu chứng mà còn cả bối cảnh rộng lớn hơn trong cuộc sống của một người.

Nhấn mạnh các mối quan hệ và kết nối

Tâm lý học hệ thống nhấn mạnh mạnh mẽ các mối quan hệ và tương tác giữa các thành phần hệ thống khác nhau, chẳng hạn như trong lý thuyết hệ thống gia đình. Tập trung vào các động lực này cho phép hiểu rõ hơn về cách những thay đổi trong một phần của hệ thống có thể gây ra hiệu ứng gợn sóng. Một cách để phân tích các mối quan hệ này là thông qua Đánh giá Lý thuyết Hệ thống Gia đình.

Tăng cường chăm sóc hợp tác

Các lý thuyết hệ thống thúc đẩy chăm sóc hợp tác theo bản chất của chúng. Họ nhận ra rằng can thiệp hiệu quả thường đòi hỏi đầu vào từ nhiều lĩnh vực khác nhau - chăm sóc sức khỏe, giáo dục, dịch vụ xã hội và hơn thế nữa. Cách tiếp cận hợp tác này đảm bảo chăm sóc toàn diện, xem xét tất cả các khía cạnh của cuộc sống và môi trường của một cá nhân. Ví dụ, việc phân tích các hệ thống phức tạp có thể được hỗ trợ bằng cách kiểm tra hoạt động của khách hàng dưới lăng kính y tế, chẳng hạn như trong Đánh giá 14 điểm về hệ thống.

Lợi ích của lý thuyết này

Trọng tâm độc đáo của lý thuyết hệ thống về các động lực liên kết với nhau của các hệ thống cung cấp những quan điểm mới để hiểu và giải quyết các thách thức về sức khỏe tâm thần. Hơn nữa, nó cung cấp các lợi ích sau:

• Chăm sóc theo ngữ cảnh: Không có vấn đề tâm lý nào xảy ra trong chân không. Lý thuyết hệ thống giúp các học viên hiểu trải nghiệm của khách hàng trong bối cảnh mối quan hệ, môi trường và cấu trúc xã hội của họ. Mức độ hiểu biết này có thể dẫn đến các can thiệp phù hợp hơn, hiệu quả hơn.
• Thúc đẩy thay đổi hệ thống: Xác định các yếu tố hệ thống góp phần vào các vấn đề tâm lý cho phép tạo cơ hội cung cấp giải pháp ở cấp độ hệ thống - từ cấu trúc gia đình đến chính sách công. Việc thúc đẩy sự thay đổi quy mô lớn hơn là rất quan trọng vì nó mở ra tiềm năng tạo ra nhiều môi trường hỗ trợ hơn cho sức khỏe tâm thần.
• Tập trung vào phòng ngừa: Khi chúng ta giải quyết sớm các vấn đề hệ thống, có thể ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe tâm thần phát triển hoặc leo thang. Cách tiếp cận chủ động này có lợi đáng kể trong việc giảm tác động cá nhân và xã hội của các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Hạn chế của tâm lý học hệ thống

Tâm lý học hệ thống có thể cung cấp một cách tiếp cận toàn diện và toàn diện để cung cấp dịch vụ chăm sóc. Tuy nhiên, giống như bất kỳ khung lý thuyết nào, nó có những hạn chế của nó. Thừa nhận những hạn chế này không phải là một sự phê bình giá trị của lý thuyết mà là một cách để sử dụng nó một cách hiệu quả và có trách nhiệm hơn. Điều quan trọng là phải xem xét các hạn chế sau:

• Sự phức tạp và choáng ngợp: Một trong những thách thức đáng chú ý nhất của tâm lý học hệ thống là sự phức tạp của nó. Mặc dù vô cùng có giá trị, cách tiếp cận đa dạng, kết nối với nhau cũng có thể dẫn đến choáng ngợp. Các học viên có thể gặp khó khăn trong việc xác định nơi tập trung các can thiệp của họ trong các hệ thống khác nhau liên quan.
• Cách tiếp cận sử dụng nhiều tài nguyên: Quan điểm hệ thống toàn diện và can thiệp thường đòi hỏi nhiều thời gian và nguồn lực hơn các phương pháp tiếp cận đơn giản, tập trung vào triệu chứng hơn. Không phải tất cả các cơ sở chăm sóc sức khỏe hoặc người hành nghề đều có thể có các nguồn lực cần thiết để thực hiện đầy đủ phương pháp này.
• Thách thức đo lường và thực nghiệm: Một hạn chế khác liên quan đến đo lường và xác nhận thực nghiệm. Bản chất động, phi tuyến tính của các hệ thống và tương tác của chúng có thể gây khó khăn cho việc đo lường hiệu ứng và kết quả một cách khách quan.

Ứng dụng của tâm lý học hệ thống

Lý thuyết hệ thống không chỉ là một khuôn khổ khái niệm. Đó là một cách tiếp cận thực tế có thể cải thiện đáng kể việc giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần. Nó khuyến khích nhìn vào bức tranh lớn hơn thay vì chỉ tập trung vào các triệu chứng riêng lẻ. Có nhiều cách để thực hành ứng dụng tâm lý học hệ thống. Chúng bao gồm những điều sau đây:

Hiểu bức tranh lớn hơn

Bắt đầu bằng cách hiểu bối cảnh rộng hơn trong cuộc sống của khách hàng của bạn. Điều này có nghĩa là nhìn vào cuộc sống gia đình, kết nối xã hội, môi trường làm việc và nền tảng văn hóa của họ. Quá trình này về cơ bản tạo ra một bức tranh chi tiết về các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ.

Cân nhắc đặt câu hỏi như:

• Các mối quan hệ gia đình ảnh hưởng đến hành vi của khách hàng như thế nào?
• Môi trường làm việc hoặc trường học của họ có góp phần vào mức độ căng thẳng của họ không?
• Kỳ vọng văn hóa hoặc xã hội ảnh hưởng đến cách họ nhìn nhận bản thân như thế nào?

Lập kế hoạch can thiệp tập trung

Một khi bạn nắm được bức tranh lớn hơn, bạn có thể lên kế hoạch can thiệp hiệu quả hơn. Ví dụ, nếu động lực gia đình là một yếu tố quan trọng, khuyến nghị liệu pháp gia đình có thể hữu ích. Nó cũng hữu ích khi làm việc chặt chẽ với các chuyên gia khác trong cuộc sống của khách hàng, chẳng hạn như giáo viên hoặc bác sĩ, để đảm bảo nỗ lực phối hợp.

Cải thiện giao tiếp

Một bước quan trọng khác là cải thiện cách mọi người trong hệ thống tương tác. Điều này có thể liên quan đến việc dạy các thành viên trong gia đình những cách tốt hơn để giao tiếp với nhau hoặc giúp khách hàng nói rõ nhu cầu của họ rõ ràng hơn. Mục tiêu là đảm bảo mọi người hiểu nhau tốt hơn, ngăn ngừa thông tin sai lệch có thể dẫn đến căng thẳng hoặc xung đột.

Xây dựng khả năng phục hồi

Dạy khách hàng về khả năng thích ứng và khả năng phục hồi cũng là chìa khóa. Giúp họ hiểu rằng việc các hệ thống tìm kiếm sự cân bằng là điều bình thường và họ có thể học các chiến lược để duy trì hoặc đạt được sự ổn định trong những thời điểm khó khăn. Kết hợp các thực hành như chánh niệm cũng có thể giúp khách hàng điều hướng các thay đổi suôn sẻ hơn.

Khuyến khích những thay đổi tích cực

Tâm lý học hệ thống cũng dạy chúng ta về tầm quan trọng của các vòng phản hồi tích cực. Một thay đổi có thể dẫn đến một thay đổi khác, tạo ra một phản ứng dây chuyền của kết quả tích cực. Làm nổi bật và khuyến khích các chuỗi sự kiện tích cực này có thể giúp củng cố thói quen tốt và tương tác lành mạnh hơn trong hệ thống.

Thực thi các mô hình lành mạnh

Cuối cùng, nó thúc đẩy và củng cố các mô hình tương tác góp phần vào hạnh phúc tổng thể. Cũng giống như một lối sống lành mạnh có thể thúc đẩy sức khỏe thể chất, các thực hành xã hội và quan hệ lành mạnh có thể hỗ trợ tinh thần. Đó là về việc khuyến khích nhiều hơn những gì hoạt động tốt trong cuộc sống của khách hàng của bạn.

Lý thuyết hệ thống giải quyết điều gì?

Xác định nơi cách tiếp cận này có thể được áp dụng tốt nhất có thể giúp các học viên hướng nỗ lực của họ hiệu quả hơn. Vì nó liên quan đến các hệ thống khác nhau, một đơn vị gia đình và hệ thống sinh thái, lý thuyết hệ thống có thể giúp giải quyết các mối quan tâm sau:

Gia đình và mối quan hệ vấn đề

Về cốt lõi, lý thuyết hệ thống tập trung vào mạng lưới phức tạp của các mối quan hệ xung quanh các cá nhân. Nó đặc biệt mạnh mẽ khi giải quyết các vấn đề về động lực gia đình và mối quan hệ. Cho dù đó là điều hướng những thách thức của cha mẹ, xung đột hôn nhân hay sự ganh đua giữa anh chị em, cách tiếp cận này giúp làm sáng tỏ hành vi của mỗi người ảnh hưởng và bị ảnh hưởng bởi người khác như thế nào. Ví dụ, bằng cách tập trung vào hệ thống gia đình, thay vì chỉ cá nhân, chúng ta có thể xác định các mô hình và động lực có thể góp phần vào vấn đề và phát triển các giải pháp như liệu pháp gia đình và các công cụ có giá trị khác.

Các trường hợp phức tạp với nhiều yếu tố ảnh hưởng

Tâm lý học hệ thống có thể hữu ích khi đối phó với các tình huống không có nguyên nhân rõ ràng duy nhất - chẳng hạn như tác động lẫn nhau của các yếu tố sinh học, tâm lý, xã hội và môi trường. Ví dụ có thể bao gồm quản lý bệnh mãn tính, nghiện hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt. Cách tiếp cận này hỗ trợ một quan điểm toàn diện, khuyến khích các học viên xem xét cách các yếu tố khác nhau này tương tác và tác động đến sức khỏe và hạnh phúc của cá nhân.

Thách thức tổ chức và nơi làm việc

Tâm lý học hệ thống không chỉ là về gia đình và các mối quan hệ cá nhân. Nó cũng hữu ích để điều hướng các vấn đề tổ chức và nơi làm việc. Từ động lực nhóm đến văn hóa tổ chức, áp dụng lý thuyết này có thể giải thích cách các thành phần khác nhau của môi trường làm việc góp phần gây căng thẳng, tinh thần thấp hoặc xung đột. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho việc thiết kế các biện pháp can thiệp thúc đẩy các hệ thống tổ chức lành mạnh hơn, hiệu quả hơn.

Cơ sở giáo dục và khuyết tật học tập

Lý thuyết hệ thống có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách các yếu tố khác nhau ảnh hưởng chung đến trải nghiệm học tập và hiệu suất của trẻ trong môi trường giáo dục. Đối với trẻ em bị khuyết tật học tập hoặc thách thức, cách tiếp cận này có thể hướng dẫn các nhóm các nhà giáo dục, nhà tâm lý học và gia đình tạo ra môi trường học tập hỗ trợ và hiệu quả hơn phù hợp với hoàn cảnh độc đáo của trẻ.

Các vấn đề cộng đồng và kinh tế xã hội

Với sự nhấn mạnh vào các kết nối và bối cảnh rộng hơn, lý thuyết hệ thống là một lăng kính có giá trị để giải quyết các vấn đề kinh tế xã hội và cấp cộng đồng. Cho dù đó là khám phá tác động của nghèo đói đối với sức khỏe tâm thần, động lực của bạo lực khu phố hay những thách thức của việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe, quan điểm hệ thống giúp xác định các khía cạnh trong các hệ thống lớn hơn để thay đổi và can thiệp ở cấp cộng đồng hoặc thậm chí là chính sách.

Quản lý chuyển đổi và thay đổi

Sự chuyển đổi cuộc sống, cho dù được mong đợi (như lão hóa hoặc thay đổi nghề nghiệp) hoặc bất ngờ (như bệnh tật hoặc mất mát đột ngột), có thể làm gián đoạn cuộc sống và hoạt động hàng ngày của một cá nhân. Tâm lý học hệ thống giúp hiểu những chuyển đổi này ảnh hưởng như thế nào đến cá nhân và mạng lưới các mối quan hệ và cấu trúc xung quanh. Thông qua lăng kính này, các học viên có thể giúp khách hàng điều hướng các thay đổi suôn sẻ hơn, xem xét toàn bộ hệ sinh thái hỗ trợ và các yếu tố gây căng thẳng.